Potraviny a nápoje s proteínom

Proteín sa stala populárnou v americkom diéte s rastúcou frekvenciou high-proteín diét, ktoré zdôrazňujú, rezanie späť na sacharidy. Existuje veľa možností, z ktorých si vybrať, keď na základe týchto plánov. Hydina a chudé mäso

Potraviny z mäsa rodiny bývajú plné bielkovín, s kuracie, morčacie steak a je najviac populárne voľby.
Fotografie
ryby

Seafood všetkých druhov, za predpokladu, že nie je vyprážané, je možná najzdravšie zdroj bielkovín. To zahŕňa ryby, ako je losos, tuniak, treska a homáre. Len nezabudnite držať rozpusteným maslom, ak ste po prísnu diétu.
Vajcia

jedlo vždy uvedené na plánoch diéty je old- fashioned omeleta. Miešaná a vajcia natvrdo, alebo vaječné náhradky, sú tiež vítané. Šunka, slanina alebo klobása štíhle dodá chuť a bielkovín bez toho, aby vám schudnúť, podľa väčšiny plánov.
Nuts

Niektoré druhy orechov sú považované za silné poskytovatelia bielkovín, a to najmä pokiaľ ide o desiaty. Pekanové orechy, pistácie, arašidy sú považované za múdre doplnky na bielkoviny ťažkej stravy.
Nápoje

proteín trasie a pitie zmesi sú ďalší dobrý spôsob, ako doplniť svoje obsahom bielkovín. Ale buďte opatrní: Väčšina diéta plány stres, aby sa zabránilo vysokým cukru počet občas nájsť v týchto typov nápojov
.