Nízky obsah sacharidov vysokým obsahom bielkovín stravy

Hoci príjem low-carb diet sprvu skeptická, rastúci počet jednotlivcov sa začínajú prijímať platnosť low-carb životný štýl, a to vďaka ich preukázanej povahe na stimuláciu rýchleho a účinného odbúravania tukov . Pri nakupovaní v okolí pre perfektný low-carb stravy pre vaše potreby, je len prirodzené, aby zvážila svoje možnosti v plnej výške nájsť najviac strava je to možné. To, čo nasleduje, sú dve rôzne trvá na low-carb diéty, ktoré vám pomôžu schudnúť a zároveň zostať zdravý v tomto procese. O Atkinsonova diéta

bola Atkinsonova diéta vynašiel v roku 1972, a obstála v skúške času ako životaschopná alternatíva pre low-carb chudnutie. Jednalo sa o prvý veľký low-carb diéta byť široko propagovaná, a hoci si možno myslíte, že existovať z Atkins nie je nič viac než nekonečné taniere slaninou a syrom, mali by ste byť v poriadku. Plná Atkins plán má vyváženú nutričný profil, ktorý udržuje nízke sacharidov, bielkovín vysokej a telo naplnené životne dôležitých živín.
Po Atkins
fázy

jeden z Atkins sa skladá z Prvé dva týždne kŕmnej dávky, a je fáza, ktorá väčšina ľudí mylne spája s diétou ako celok. V prvej fáze, musíte mať sacharidy na alebo pod 20 g za deň posunúť telo carb-napaľovanie na spaľovanie tukov režimu (ketóza). Na konci dvoch týždňov indukčné obdobie, sú sacharidy postupne znovu ku strave, a to najmä prostredníctvom spotreby prírodných sacharidov, ako je ovocie a zeleniny obmedzené. Toto prísne zníženie sacharidov netrvá večne, aj keď. Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti, sú sacharidy stále zvyšuje, kým nenájdete vaše telo "nastavenú hodnotu." - Maximálny počet sacharidov môžete konzumovať bez opätovného priberania
Eskimo Diéta

Ďalšia vziať na low-carb, s vysokým obsahom bielkovín nájdený štúdiom diétne odporúčania Dr Blake Donaldson, MD Vynašiel Diéta Eskimák založené na tradičných lovcov a zberačov postupov výživy, po tom, čo uviedol, že tie druhy kmeňov často súčasťou vynikajúcej fyzickej vzorky. Diéta Eskimo je tuk-strata bleskový, ktoré vás privádza do vašej cieľovej hmotnosti tak rýchlo, ako je to možné, potom sa presúva do viac zvládnuteľné "udržiavaciu fázu".
Po Eskimo Diéta

Po sneme Eskimo je ešte jednoduchšie, než po pláne Atkins. Behom chudnutia fáze diéty, môžete jesť nič iné ako mäso. Nebojte sa, že to bude mať negatívny vplyv na nutričnú profil - lekári nasledovať tento štýl stravovania cez rok, keď pod neustálym lekárskym dohľadom, a žiadne nežiaduce účinky neboli zaznamenané. Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti sa môže znova čistých sacharidov (ovocie a zelenina) do svojho jedálnička v obmedzenom množstve. Ak zistíte, že priberanie na váhe znova, musíte znížiť späť na svoje čisté sacharidy, však.
Úvahy

síce ťažké sledovať v carb-naloženého spoločnosti, nízka -carb, high-proteín diét sú kladivo schopní pretvoriť svoje telo do ideálnej postave. To je vzhľadom na ich pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi, ako strava odstraňuje možnosť carb spúšťaných inzulínu hrotmi. Okrem toho môžu tieto diéty výrazne zvýšiť metabolizmus, vzhľadom na skutočnosť, že vysoké diéty spôsobiť, že telo spáliť viac kalórií počas procesu trávenia vďaka termické vplyv jedla. Pri použití uvážlivo a dodržiavané s účelom, môže byť správne low-carb, s vysokým obsahom bielkovín vyriešiť vaše problémy kontrola hmotnosti raz a navždy.