Nízkym obsahom sacharidov Menu plán

Po nízkym obsahom sacharidov môže cítiť ako skutočný fuška niekedy. Nápady ubúdať, a vyhliadka jesť ďalší kúsok syra a mäsa je jednoducho nechutné. Je tu dobrá správa, avšak --- nízkym obsahom sacharidov ponúka úžasné jedlo možnosti, ktoré môžu cítiť viac ako päť-hviezdičkový stolovanie ako diétu. Raňajky

Raňajky nemusia byť hladké alebo nuda s nízkym obsahom sacharidov. Vajcia, proteín trasie a Atkins pečenie mix všetko môže byť použitý pre báječné raňajky výtvory

Niektoré veľké položky raňajkové menu zahŕňajú:. Omeletu so špargľou a slaninou, katalytická oxidácia jednej obilniny so šľahačkou a jahodami, miešaná parmezán vajcia alebo dokonca crustless špenát quiche.

Raňajky by mali byť najväčšie jedlo dňa, takže sa nemusíte báť míňať viac sacharidov na raňajkách jedlo.

časovo úsporný tip pre quiche je pripraviť Quiche dopredu a zmraziť je v jednotlivých častiach, potom stačí ohriať na raňajky.
Obed

Mnoho nabitý rozvrh neumožňujú pre extravagantné obedy, takže ľudia často hádzať dohromady, že nie sú naozaj diéta príjemný. Avšak, obedy nemusia byť nezdravé, aby bolo jednoduché na prípravu. Najlepšia vec o týchto obed myšlienky je, že sú prenosné, takže môžu byť vyrobené dopredu

myšlienky Obedové menu zahŕňa:. Se šunkou a syrom mozzarella sendvič na chlieb perník, špenát šalát s kozím syrom a granátové jablko granátové jablko ovocie s dresingom, morčacie a syrom s nízkym obsahom sacharidov zábal a klin šalát s dresingom z modrého syra a fajita mäso.

jednoduchý spôsob, ako pridať mäso do poludňajšieho menu je kúpiť pre-varené mäso z mrazničky časti obchodu s potravinami. Pridaním do šalátov poskytuje extra proteín a stále udržuje sacharidov nízky počet.
Dinner

Posadil sa na večeru môže byť naozajstným potešením. Ľahké variť jedlá sú skvelý spôsob, ako si dobré jedlo a zostať zaviazala k nízkym obsahom sacharidov. Možnosti ponuky, ako je sviečková steak so zelenými fazuľkami a mrkvou, špagety squash s marinara a morčacie karbonátky, hovädzie fajitas s cibuľou a paprikou, alebo temného losos so šalátom guacamole sú ľahko vytvárať a radosť k jedlu.

Mnoho potravín, môžu byť pripravené v pokročilých. Niektoré Crock-pot Voľby ponuky obsahujú snem pečené mrkva, cibuľa, paprika, paradajky a zeler, alebo grilované kurčatá pripravené v domácej barbecue omáčkou.