30-dňový Low-Carb Diéta Riešenie

Existuje mnoho veľmi populárne nízke carb diéty z čoho vyberať. Všeobecne možno povedať, že väčšina ľudí jazdí na nízke carb diéty, ako schudnúť rýchlo. Ak plánujete stráviť 30 dní na nízkej carb stravy budete musieť robiť to tak jednoduché, ako je to možné pre seba a vojde pohodlne do vášho životného štýlu. Podľa USDA potravinovej pyramídy, vysoký carb diéta je 50 až 70 percent svojho príjmu potravy a extrémnou minimum je 25 percent alebo menej sacharidov. Prístup na 30 dní
plánu

a shop pre vaše jedlo raz týždenne. Gear Up mentálne a byť pripravený na nasledujúcich 30 dní budú držať diétu. Stanoviť realistický cieľ váhu, ktorú chcete stratiť. Dostať na váhu len raz za týždeň, tak, aby sa odradiť. Uistite sa, že majú nízke carb občerstvenie k dispozícii po celú dobu, aby sa zabránilo pokušeniu. Uistite sa, že cvičíte pre rýchlejšie chudnutie. Môžete pridať jeden malý sladký zaobchádzať týždeň ako odmena pre lepenie s diétny plán.
Raňajky Riešenie

mať veľa raňajky volieb dostupných, ako sú vajcia, tvaroh, Turecko, tvrdé syry, slanina a chudé hovädzie mäso. Raňajky môže byť chutný vaječný bielok omeleta so špenátom a nízkotučné syry a plátkom celozrnného toastu s arašidovým maslom. Tvaroh s 1/2 šálky čučoriedok pridáme trochu rozmanitosť. Vyžíva v rôznych udrží vás od nudiť alebo pokušenie.
Obed Riešenie

Obed môže byť veľmi univerzálny a plnenia. Ak ste doma, jedáleň, kuchár šaláty s krevetami, mäsa, syra a olej a ocot dresingom sú báječný. V niektorých dňoch pridáme majonézu do obväzu po dobu odrody. Môžete sa tešiť na 1/2 sendvič s celozrnné pečivo a tuniaka s majonézou a sezamovými semienkami. Majú šalát zábal s Tureckom, syrom a rímsky šalát pre zmenu. Vezmite si niektorý z týchto výberov do práce.
Večera Riešenie

mať mäso, kuracie mäso krevety a ryby k večeri. Existuje mnoho kreatívnych receptov s nízkym carb zeleniny ako špenát, huby, papriky a zeler. Korenie všetkého druhu sú nízke sacharidov a môžete pridať nové chute pre každodenné cestovné. Užite si veľké zelené šaláty s rôznymi šalátové dresingy. Hýbať smažiť niektorých mandľami kuracie mäso, fazuľové klíčky a niečo iné.
Jedálenský hľadať riešenia

Stravovanie môže byť ťažké, najmä keď teplý, je aromatický chlieb prináša tabuľka prvá vec. Niekoľko horúcich Boullion predtým, než idete von, takže nebudete hladní a pokušenia. Ak ste na pochybách o konkrétnych položiek, obráťte sa na server, čo ingrediencie, ktoré obsahujú, pretože môžu byť často skryté sacharidy v niektorých jedál. Zelený šalát s jedlom, aby ste sa nenudili po dlhú dobu, a budete jesť menej, ako výsledok. Ako bonbónik si pohár veľmi suché červené víno.