Prečo sú s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov Diéty tak škodlivé?

High-proteín, low-diéty sa stali veľmi populárne v posledných desiatich rokoch, čiastočne kvôli tvrdenie, že diétu si môžu vychutnať bohatú, uvoľňujúcimi potraviny a ešte schudnúť rýchlo a ľahko. Ale s ich dôrazom na potraviny s vysokým obsahom tuku na úkor životne dôležitých živín, môžu tieto diéty dať svoje telo na riziko desivých zdravotných problémov. Nízky obsah živín

Low-diéty výrazne obmedziť množstvo zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, ktoré môžu byť spotrebované. To je vážne nebezpečenstvo, pretože telo potrebuje stály prísun všetkých týchto potravín, aby fungovala a zahnať chorobu. Ovocie a zelenina obsahujú výkonné antioxidanty a fytochemikálie, ktoré môžu znížiť riziko mnohých typov rakoviny, vrátane rakoviny pľúc, žalúdka, hrubého čreva a pažeráka. V skutočnosti, American Cancer Society odporúča, aby dospelí jesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny každý deň pre boj s rakovinou, väčšina low-carb diéty zakazujú ovocia a zeleniny v počiatočných fázach. Tieto diéty môžu tiež zvýšiť riziko srdcových problémov tým, že obmedzí príjem vlákniny bohaté na sacharidy potravín. S vysokým obsahom vlákniny rastlinného príkrmy môže v skutočnosti nižšiu hladinu cholesterolu a krvný tlak, takže skákanie ich môžete dať do nebezpečenstva kardiovaskulárnych ochorení.
S vysokým obsahom tuku

Skôr než jej celý rad bohaté na živiny produktov, obilie a mliečnych výrobkov, väčšina low-carb diétu, vyplniť na potraviny, ktoré sú bohaté na nasýtené tuky, najmä mäsa, vajec a plnotučné syry. Vysoké hladiny tuku v tele môže viesť k cievnej mozgovej príhody, cukrovka, rakovina a smrtiace ochorenie srdca.
Strata minerálov

Vaše telo nemôže ukladať ďalšie bielkoviny , takže musí pracovať extra tvrdé rozobrať nadmerných súm. U osôb s miernou aj dysfunkcie obličiek, môže tento proces zhoršiť problémy a dokonca viesť k zlyhaniu obličiek. Rozdelenie proces tiež spôsobuje vaše telo vylučovať príliš veľa vápnika, čo môže spôsobiť ako obličkové kamene a osteoporózy.
Ketóza

Keď sa vaše telo nemá sacharidov spáliť na energiu, musí sa spoliehať na tuku. To môže znieť dobre, keď sa snažíte schudnúť, ale tento proces, zvaný ketóza, je abnormálny rozpad tuku, ktorý uvoľňuje toxické ketóny do krvného obehu a môže viesť k nepríjemným vedľajším účinkom, ako je nevoľnosť, závraty, únava a zápach z úst .
Zavádzajúce Chudnutie

Nielen, že sú s nízkym obsahom sacharidov, high-proteín diét nebezpečné, ale ich schopnosti, ktoré vám pomôžu schudnúť, môže byť zavádzajúce. Mnoho dieters sú nadšení, že sme výrazne schudla len niekoľkých prvých týždňov plánu, ale bohužiaľ to nie je kvôli strate tuku. Väčšina stratenej váhy je hmotnosť vody a je výsledkom vášho tela, pálenie glykogénu, keď ste prvýkrát znížiť príjem sacharidov.