Čo je Medifast?

Stále viac a viac ľudí s nadváhou sa snaží diétne plány, ktoré im pomôžu zbaviť nechcené libier a vrátiť sa do zdravej hmotnosti. Normálny proces jesť menej a viac výkonu môže zdať príliš pomalý pre niektorých vedúcich dieters k hľadaniu efektívnejších spôsobov, ako sa telo spaľovať tuk. Medifast je diétny plán, ktorý sa snaží maximalizovať chudnutie pomocou dvoch rôznych mechanizmov, obmedzenie kalórií a ketózy. Plán

Základné Medifast plán je známy ako "5 a 1" plán a je veľmi jednoduchý. Prívrženci jesť celkom šesť krát denne. Päť jedla sú vybrané z plánu líniu trasie sa polievky a barov, z ktorých každá starostlivo navrhnuté tak, aby sa s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Šiesty jedlo je zdravé večera, skladajúci sa z chudého mäsa a množstvom zeleniny. Cieľom je podstatne znížiť telesný príjem sacharidov, rovnako ako obmedziť celkový kalorický príjem.
Ketóza

Normálne telo využíva sacharidy ako rýchle a jednoduché energie zdroj. Bohužiaľ, moderná strava príliš ťažké na sacharidy, a to rýchlo a ľahko energie je často uložené ako tuk, keď to nie je potreba. Výrazným obmedzením sacharidov v strave Medifast plán núti Dieter systém hľadať inde energiu, dávať to do toho, čo je známe ako ketózy. V ketózy, telo spaľuje tuk na energiu, čo môže mať za následok zvýšenú chudnutie.
Počítanie kalórií

iný aspekt Medifast strava je jedným z najzákladnejších princípov diéty. Diéta je obmedzený na medzi 800 a 1000 kalórií denne, alebo asi polovicu odporúčanej dennej prídel. Spolu s i normálnou úrovňou aktivity, je táto suma potravín bude tiež nútiť telo sa zamerať na jeho uložených zásob tuku na energiu a pomôže urýchliť tempo straty. Stravovanie je tiež navrhnutý tak, aby s vysokým obsahom bielkovín, aby pomohla zaistiť svalovej zdravie počas diéty procesu.
Úskalia

Najväčšou prekážkou v Medifast plánu je, že jej prívrženci musia byť veľmi opatrní, aby ste sa od nej odkloníte. Navodeniu ketózy je chúlostivý proces, a prípadný prebytok sacharidov môže poškodiť proces a udržať telo z využitie tukov na energiu. Okrem toho, môže byť značne znížená, kalorický zaťaženia byť ťažké pre dieters, aby sa prispôsobili, a to najmä keď sú zvyknutí jesť dostatok vysoko kalorické nezdravé potraviny. Medifast stúpenci tvrdia chute ustupovať Čím dlhšie človek zostáva na pláne, ale niekoľko týždňov môže byť ťažké sa dostať cez bez podvádzanie.
Úvahy

Kým mnohí mali značné úspech po Medifast plánu, môže extrémna potravy, aby sa hrubý na tele. Rovnako ako u iných diétny plán, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom pred vykonaním akejkoľvek významnej zmeny vášho životného štýlu, a uistite sa, aby sa pravidelné prehliadky počas celého procesu sledovať svoj pokrok.