Low-sacharidov Raňajky Potraviny

s nízkym obsahom sacharidov diéty vyžaduje po stravovania s nízkym obsahom sacharidov pre každé jedlo alebo desiatu. To neznamená, že budete musieť úplne vzdať svoje obľúbené raňajky potraviny dohromady. S niektorými úpravami, mnoho z vašich obľúbených raňajkových potravín stále môžete vychutnať spolu s niekoľkými novými. Vajcia

Vajcia sú jednou z najlepších možností, s nízkym obsahom sacharidov na raňajky, pretože sú prirodzene nízkym obsahom sacharidov, asi 0,3 g v jednej veľkej surové vajcia. A varenie je len veľmi málo narušiť to. Jednoducho smaženie vajec povýši sacharidov 0,4 g Ak dávate prednosť len bielka na raňajky, sacharidy počet klesne na 0,2 gramov. Deviled vajcia sú monštruózne 3 g po dobu 2 vajcia. Dokonca aj McDonald praženicu sú len 2 g na porciu.
Raňajky Mäso

Kanadská slanina štýle má najvyšší počet sacharidov zo slaniny odrôd na 1,05 g na porciu. Pravidelné tuhnúca, vyprážaný slanina je 0,41 g na reze, pričom nízkym obsahom soli typu obsahuje len 0,1 g na reze. Pre najnižšiu sacharidov počítať, variť v mikrovlnnej rúre a spotrebúvajú púhych 0,08 g na reze. Turecko slanina obsahuje 0,87 g za uncu. Raňajky odkazy klobásy zbierať 0g sacharidov. Ham je ďalším nízkym obsahom sacharidov výber na 0 gramov v jednej porcii, aj konzervované šunky tiež obsahujú kdekoľvek 0,01 do 0,44 g za uncu.
Chlieb

Akonáhle je ne-ne pre low-diéty, veľa novších druhy chleba obsahujú menej sacharidov než ich bežné náprotivky. Pozrite sa na chleby z alternatívnych obilia, ako ľan, multi-obilia alebo celozrnný. Niektoré menej bežné múky sú k dispozícii, ak budete mať čas, aby sa vaše vlastné, ktoré môže podstatne znížiť hladinu sacharidov v závislosti na recept nasledovať. Zdravý život a Julian Pekárenské sú niektoré z komerčných chleba k dispozícii.
Mliečnych výrobkov,

plnotučné mlieko, bieleho jogurtu sa 4 g sacharidov na 4-unca porcie. Tvaroh sa s 1 percento tuku mlieka 6,15 g sacharidov za šálku. Smotanový syr pre chleba pridá 0,75 g za uncu. Americký pasterizované syry môžete pridať asi 0,5 gramov na reze a dodáva krásny dotyk na vajcia alebo chlieb.
Nápoje

bez cukru, čokoládový nápoj mix z prášku obsahuje 8,2 g na obálke. Nízke kalórie, oranžová varianta raňajky nápoj vyrobený z práškovej zmesi má 2,15 g na 8 oz. Odstredené mlieko obsahuje 1,52 g za uncu. Čierna káva je dobrá voľba, pretože to má 0 g sacharidov. Čaj vyrobený z vodovodu a nesladené má asi 0,5 g za uncu, v závislosti na značke.