Potraviny je nutné sa vyvarovať na nízkej carb stravy

Sacharidy sú nevyhnutné pre vaše telo správne fungovať, najmä s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako sú fazuľa a celozrnné výrobky. Ale niektoré sacharidy sú lepšie ako ostatné. Prečo ísť Low-Carb?

Väčšina ľudí prilákal k nízkym obsahom sacharidov chcú schudnúť. Vyhnúť bieleho cukru a bielej múky, výrobky, ktoré majú vysoký obsah sacharidov, je dobré pre vaše celkové zdravie.
White Foods

Vyhnite biely chlieb, biele pečivo, zemiaky , sladké nápoje, a cukrovinky, ktoré majú vysoký obsah sacharidov.
Niektoré Zelenina

zelenina sú nevyhnutné pre správnu výživu, ale tam sú niektoré, by ste sa mali vyvarovať na low-carb diéta: biele zemiaky, kukurica, mrkva a hrášok. Vhodné low-carb zelenina patrí listovej zeleniny, letné squash a brokolica.
Nejaké ovocie

low-carb diéta neznamená, že budete musieť vzdať ovocia. Ovocie s menším obsahom cukru patrí broskyne, jahody a melón. High-sacharidov ovocie patrí melón, mango a banány, tak nech to príležitostne.
Spracovaných potravín

Väčšina spracovaných potravín sú načítané s chemikáliami. Je múdre, aby sa zabránilo ošetrené potraviny, s nízkym obsahom sacharidov. Pozorne si prečítajte štítky, pretože je často veľa skrytého cukru v spracovaných potravinách.