Typická Carb Diéta zadarmo

Carb-zadarmo strava je trochu nesprávne označenie, ako každý extrémne nízke carb stravy spadá pod záštitou tejto definície. Mali by ste si uvedomiť, že nie všetky low-carb diéty sú stvorení sebe rovní. Existujú tri všeobecné kategórie low-carb diet: veľmi low-carb "carb-free" diéty, ketogénna low-carb diet a non-ketogénna low-carb diéty. Všetko vám pomôže dosiahnuť vaše ciele chudnutie. Jediný trik je vyberať ten, ktorý je najvhodnejší pre vaše potreby. Čo bude nasledovať, sú niektoré spoločné prvky a informácie o typickom carb stravy bez plánu. Definovanie Carb zadarmo

Udržiavanie každodenné carb počet trvale na nule, je celkom problém. Počet potravín, ktoré obsahujú "stopy", alebo minimálne, čiastky sacharidov. Tak môže každý strava, kde sa každý deň príjem sacharidov boli pod 20 alebo 30 g bezpečne považovať carb bez stravy. Na základe ich neuveriteľne nízkym počtom carb-, carb bez diéty sú všeobecne ketogénna - núti telo spaľovať tuky ako primárny zdroj paliva
Carb-Free Diéty, Ovocie a Zelenina <. br>

Vzhľadom k ich low-carb počítať, bude carb bez stravy takmer všeobecne obmedziť spotrebu ovocia, rovnako ako väčšina zeleniny. Typický carb diéty bez sa povoľuje iba konzumácii vláknitých zeleniny ako je brokolica, uhorky, hlávkový šalát a špenát. Spotreba týchto potravín je rozhodujúce pre zabezpečenie správnosti vzhľadom k ich obsahu vlákniny.
Sú Carb-Free Diéty bezpečné?

Budete prirodzene obmedzuje vaše spotreba potravín obsahujúcich vitamín, niektorí považujú carb-zadarmo stravu za inherentne nebezpečné. Avšak si myslím, že veľa zo zostávajúcich kmeňov lovcov a zberačov na Zemi (napr. Eskimáci a Inuiti) boli jesť týmto spôsobom po stáročia, a sú niektoré z najviac fyzicky fit ľudí na našej planéte. V žiť s kmeňom Inuitov za rok, Dr Vilhjalmur Stefansson jedli, ako tomu bolo, keď pod stálym lekárskym dohľadom a zistilo sa, že majú dobrý zdravotný stav.
Typické Carb-Free Foods

Kým niektorí carb bez stravy povzbudiť "Open Season" na akejkoľvek forme mäsa, zvážte dlhodobé zdravie srdca predtým, než podľahne pokušeniu nekonečných dosiek slaniny a ďalšie tučné mäso. Typický carb bez stravy by mala podporiť spotrebu niektorých nasýtených tukov, ale nie príliš veľké množstvo. Vyberte si štíhlejšiu kusy mäsa (minimálne 90 percent chudé) a podoprieť svoj jedálniček s ostatnými srdce zdravé tuky, ako omega-3 mastných kyselín vyskytujúce sa u divokých lososov.
Úvahy

dôsledne dodržiavané, môže carb bez stravy iste dodávať odbúravanie tukov výsledky, ktoré túžia. Avšak, nevyberajte diétny plán, jednoducho preto, že je v móde v tej dobe. Zvážiť klady a zápory, aby bolo dosiahnuté odôvodnené rozhodnutie, sa dostaví na diétu, ktorá vám vyhovuje a váš životný štýl. Netreba dodávať, že carb bez diéty nie sú pre každého. Ale ak ste sa rozhodli prijať carb bez životný štýl týchto tipov môže zabezpečiť svoj čas na diétu je dobre strávený.