Nízka Carb Potraviny pre stratu telesného tuku

Low-carb diet sú ponúkané ako rýchly a jednoduchý spôsob chudnutia, ktorý vám umožní jesť veľa potravín, ktoré by za normálnych okolností tešiť a ešte schudnúť. Tieto neobmedzujú kalórií alebo tuku, ale oni sa spoliehajú na potraviny, ktoré majú veľmi nízku alebo žiadnu sacharidov vyvolať stratu tuku. Vzhľadom k tomu, s nízkym obsahom sacharidov strava obmedzujúce niektorých skupín potravín, poraďte sa s lekárom pred začatím programu. Mäso
Potraviny

, ktoré vám pomôžu stratiť telesný tuk na low-carb stravy patria ryby, steaky, kuracie, bravčové a ďalšie mäso. Mäso všeobecne neobsahujú žiadne sacharidy a často jesť v neobmedzenom množstve na low-carb diet. Sacharidy, podľa mayoclinic.com, sa predpokladá, že k zvýšeniu cukru a inzulínu v krvi, čo prispieva k nedostatku spaľovanie tukov. Myšlienka low-carb stravy je, že nedostatok sacharidov zníži hladinu krvného cukru a inzulínu v tele a je nútený používať tuk na energiu, čím spaľovanie tukových zásob. Jedzte širokú škálu chudé mäso ráno, napoludnie a večer na podporu spaľovania tukov.
Vajcia

Vajcia sú perfektné jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Neobsahujú žiadne sacharidy a možno ich jesť v neobmedzenom množstve. Podľa atkins.com, keď budete jesť menej sacharidov, ktoré už slúžia ako zdroj energie a vaše telo musí spáliť tuk ako zdroj energie. Limit žĺtky chrániť srdce a hladinu cholesterolu. Zmiešajte jeden žĺtok na každé tri vajcia, ak ste náročný štyri alebo viac vajec denne. Vajcia možno variť miešaná, stávkovanie, vyprážané, príliš jednoduché, varené alebo omeletu.
Zelenina

zelenina sú všeobecne jeden v menšom množstve na low-carb diéta, pretože majú nejaký obsah sacharidov. Podľa atkins.com, aby pre telo ísť do lipolýzu (spaľovanie tukov režim) a začne spaľovať tuky, sacharidy by mali byť obmedzené na menej ako 20 g až 30 g denne. Väčšina low-diéty začať s veľmi málo zeleniny a postupne zavádzať ich do jedálnička po prvých niekoľkých týždňov. O 1 šálka za deň ľadový šalát, paradajky, brokolica, karfiol a väčšina ďalších zelenina môžu byť konzumované.