Nízke carb diéty nežiaduce účinky

Low-diéty, populárny po celom 1990 a začiatku roka 2000, boli propagované ako efektívny spôsob, ako schudnúť tým, že nahradí sacharidy s proteínmi. Najslávnejšie nízkym obsahom sacharidov je Atkinsonova diéta, navrhnutý neskoré Dr Robert Atkins a podporovaný spoločnosťou, ktorú založil. Kým 2006 Harvard výskumné štúdie nájsť žiadnu súvislosť medzi nízkym obsahom sacharidov stravy a zvýšenie rizika závažných ochorení, ako sú srdcové ochorenia alebo mŕtvice, oni nesú rad nepríjemných a potenciálne nebezpečné vedľajšie účinky. Význam

Zatiaľ čo väčšina vedľajších účinkoch nízkej sacharidy bývajú mierne a dočasné, ketóza, pri ktorom telo spaľuje vlastný tuk ako palivo miesto sacharidov, môže spôsobiť letargiu, únavu av extrémnych prípadoch zlyhanie obličiek.
Typy

Dánska obezita expert Dr Arne Astrup zistila, že diétu po nízke carb plány často trpel svalovú slabosť, bolesti hlavy, zlý dych, svalové kŕče, a hnačka alebo zápcha.
Chudnutie Údržba

Mayo Clinic tvrdí, že veľa z váhy stratila na nízkej carb stravy plány má tendenciu byť hmotnosť vody, ktoré sa rýchlo získal, keď diétu začnú normálne jesť.
Úvahy

Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete akýkoľvek druh diétny plán, aby sa zabezpečilo, že je zdravý voľbou pre vás.
Expert Insight

Výskumní pracovníci v roku 2006 štúdiu Harvard zistila, že diétu by najlepšie odporúča vyhýbať sa akýkoľvek typ extrémnych diét. Podľa Harvard výskumník Thomas L. Halton "Ani veľmi nízkym obsahom tuku strava alebo veľmi nízkym obsahom sacharidov sa ukázala byť ideálne. Tam boli klady a zápory oboch týchto diét."