Vplyvy č sacharidov

Sacharidy boli démonizovala ako zlý diétneho stravovania v niektorých kruhoch fitness. Avšak, trend low-carb diet dosiahnuť chudnutie majú škodlivý vplyv na výkon vášho tela. Funkcia

Sacharidy fungovať ako telo hlavný zdroj paliva. Sú nevyhnutnou súčasťou stravy, pretože mozog funguje najlepšie na energie získanej zo sacharidov.
Efekty

nedodáva telu dostatok sacharidov prinúti telo čerpať z proteínov na splnenie niektorej z mozgových energetickej náročnosti. Kým mozog môže bežať na tohto paliva, to nefunguje rovnako, čo vedie k zahalená myslenie a pocity letargie a mrzoutství.
Mylné

Ľudia veria, že jesť príliš veľa sacharidov spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Vlastne je to kvalita sacharidov, ktoré jete, ktoré môžu viesť k tomuto problému, pretože mnoho jednoduchých sacharidov bývajú zdrojom prázdnych kalórií.
Typy

Jednoduché a komplexu sú dva typy sacharidov. Oni sú rozlišované ich chemickej štruktúry a procesu, ktorý je potrebný k boriť na glukózu.
Úvahy

Vzhľadom na obsah vlákniny v komplexných sacharidov, ktoré trvá dlhšie stráviteľné ako jednoduché sacharidy. Jesť prebytok jednoduchých sacharidov bude špica hladiny cukru v krvi, pretože o tom, ako rýchlo sa ich členenie;. Vzhľadom k tomu, jedlo bohaté na komplexné sacharidy nebude mať tento účinok
Záver

Strava bohatá na komplexné sacharidy prispieva k regulácii telesnej hmotnosti a zároveň dodáva telu energiu, ktorú potrebuje.