Negatívne efekty nie carb stravy

Hoci nie-a low-carb šialenstvo stáva stále viac populárny, tam je temná strana, aby existujúce na stravu, ktorá neobsahuje žiadne sacharidy. Mnoho diétu tešiť na rýchle a dramatické účinky chudnutie získala pri rezaní sacharidov, ale ak zostane na diéte s obmedzeným príjmom sacharidov na dlhšiu dobu, môžete vytvoriť zdravotné problémy s vážnymi následkami. Neurologické účinky

Sacharidy kŕmiť viac než len svalového tkaniva, ale tiež mozgové tkanivá pomáha správne fungovať. Štúdia z roku 2003 vykonaná lekárov výbor pre zodpovednú medicínu (PCRM) zistil, že 29 percent z nízkych alebo no-carb účastníkov uviedlo, že mali problémy sa sústrediť a zamerať sa počas denných aktivít. Ďalšie hlásené účinky zahŕňali "pocit na omdletie, závraty a pocit útoky hmlisté." Výskum bol založený na on-line program, ktorý vás pozval ľudí, ktorí používajú s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov diéta, ako schudnúť.

PCRM Výskumníci tiež hovoril, že keď budete jesť menej ako 40 gramov sacharidov za deň vytvoriť glukózy nedostatok v mozgu, čo má za následok hlásených neurologických príznakov. Jeden z účastníkov hlásené problémy po tom, čo len budú na diétu na krátku dobu. Nebezpečné vplyvy týchto príznakov môže zahŕňať zníženie hodnoty plnenie každodenných úloh, ako je riadenie, za použitia ťažkej techniky alebo robiť dôležité rozhodnutia.
Problémy s obličkami a dnou

Keď lomítko sacharidov a zvýšenie bielkovín poháňanou jedlo, riskujete zníženou funkciou obličiek. V skutočnosti, ak budete konzumovať veľké množstvo produktov živočíšneho pôvodu po dlhšiu dobu, môžete trvale prísť o všetky funkcie obličiek. PCRM zistil, že 19 percent jeho účastníkov štúdie hlásené nejaké obličkovými problémami po vykonaní obmedzenej obsahom sacharidov. Osemdesiat deväť percent odpovedalo, že zníženú funkciu obličiek, a 10 percent uviedlo zažíva obličkových kameňov. Americká akadémia rodinných lekárov hovorí, že s vysokým obsahom bielkovín strava znižuje vylučovanie vápnika re-absorpcie, čo vedie obličkových kameňov.

Dna je ochorenie, ktorým trpí mnoho ďalšej s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov s obmedzeným dieters. Päť percent PCRM účastníkov označená dnu symptómy v dôsledku proteínu riadenej kryštálov kyseliny močovej, ktoré sú v spoločnom tekutiny. Dna spôsobuje neznesiteľnú bolesť a môže byť vysiľujúce ochorenie.
Choroba srdcovej

American Heart Association (AHA) varuje pred po-ne alebo nízko- carb diéta na chudnutie, pretože obmedzuje množstvo dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré dostanete, a to zvyšuje riziko rakoviny, srdcových ochorení a cukrovky. AHA dodáva, že ak sa zníži na rastlinnom základe, zdravé sacharidy, budete nakoniec zvýšiť na základe počtu zvierat bielkoviny, čo zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a dáva vám väčšie riziko srdcových ochorení.