Bez cukru s vysokým obsahom bielkovín a nízke carb stravy

Posledné Obroda low-carb diéty sa stalo v ranom 2000s, posilnil Dr Robert Atkins, hlavný low-carb zástanca a vynálezca Atkinsonova diéta. Hoci humbuk okolo low-carb diet spadol v posledných rokoch, stále existuje veľa výhod pre žiadny cukru, s vysokým obsahom bielkovín, low-carb životný štýl. Low-carb diet podľa definícií obmedzuje prázdnych kalórií z cukru a spracované potraviny, ktoré je zdravé krok správnym smerom pre každého. Začíname

Pokiaľ máte záujem o skúmanie low-carb životný štýl, výskum niekoľko známych low-carb diéta plánov, je dobré miesto pre štart. Nemusíte sledovať Atkins, South Beach alebo Neanderthin listu s cieľom prijať low-carb stravy, ale tieto plány môžu byť vynikajúce prostriedky, pretože urobil ťažké výskum pre vás a môže vás na no-cukor, potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré budú tvoriť základ vášho jedálnička low-carb stravovací plán.
Stravovanie
plánovanie

Low-carb diéty sú skutočne neuveriteľne jednoduché nasledovať pretože väčšinou umožňujú Dieter jesť toľko, koľko potrebujú cítiť plná. Prísady ako cukor, škrob, cestoviny, ryža, múka a zemiaky sú prísne zakázané, čo pre mnoho ľudí je jednoduchšie než nastavenie kontroly porcie týchto potravín. Hoci mnoho špeciálnych low-carb, bez cukru s potravinami položky teraz existujú, je tiež možné vykonať low-carb stravy, bez toho aby kupovať žiadne špeciálne produkty. Mäso, vajcia, syr a non-škrobová zelenina sú základy low-carb plánu, a sú k dispozícii takmer všade.
Chudnutie

Kým low-carb stravovací plán nemusí byť o chudnutí, väčšina ľudí, ktorí prijmú low-carb stravy tak preto, že sa snaží zhodiť pár kíl. Ak sa snažíte schudnúť s low-carb diétu, mali by ste si byť vedomí toho, že rovnako ako u každej diéty, musíte vykonať trvalé zmeny svoje stravovacie návyky, ak dúfate, že udržať váhu off. Low-carb diéty sa často používajú pre rýchly úbytok hmotnosti, ktorá zmizne, akonáhle sa vráti späť Dieter jesť "normálne". Nastavenie svoje myslenie na nový spôsob stravovania je prvoradá.
Obývacia Low Carb

Kým low-carb diéta plány môže zdať nerealisticky prísne, akonáhle sa prispôsobiť novým spôsob stravovania, zistíte, že robiť low-carb voľby je jednoduché a možné takmer kdekoľvek (aj pizzeria môže predstavovať problém). Ako sa budete blížiť svoj cieľ váhu, môžete tiež pridať späť niektoré zdravé sacharidov potraviny v malých množstvách, ak je váš metabolizmus zvládne. Tiež schudnúť na low-carb stravy a po low-carb plán údržby, neznamená, že nikdy mať ďalší kúsok torty tak dlho, ako budete žiť. Každý má zlý deň a teraz znovu s ich stravou, tak pošmyknutia a jesť čokoládovú tyčinku nie je koniec sveta, tak dlho, ako si vyzdvihnúť, kde ste skončili pri ďalšom jedlom.