Návod na Zákaz carb stravy

no-carb diéta je rýchly spôsob, ako schudnúť. Aj keď to môže byť nereálne udržať no-carb stravy, okamžité účinky sú nepopierateľné. Existujú desiatky no-carb diet tam, ale základom pre všetky z nich je v podstate rovnaký. Tým, že udržuje rozmanitosť vo vašej strave a snaží jesť zdravú a vyváženú stravu, budete určite vidieť výsledky. Zostatok

Väčšina ľudí si neuvedomuje, aké veľké percento ich strave pochádza zo sacharidov až sa začnú rezať sacharidov. Ovocie, chlieb, ryža, cestoviny a zemiaky majú ísť. Sladké šťavy a alkoholické nápoje sú načítané s sacharidov a nie sú diéta príjemný. Pred začatím no-carb stravy, budete musieť rozhodnúť a kúpiť druhy potravín, ktoré vaše no-carb diéta povolenie. Väčšina ľudí sú zvyknutí podávať cestoviny, ryžu alebo zemiaky ako prílohu. Výmena že príkrm s veľkými porciami zeleniny, vajec a syrov je hlavnou prekážkou pri odstránení sacharidov z vašej stravy. Uistite sa, že spestrenie vašich jedál. Konzumácia stravu prevažne mäsom a syrom, keď sa zdá, chutné, môže mať negatívny vplyv na vaše telesných procesov. Zmes zeleniny, bielkovín a mliečnych výrobkov je potrebné pre správne trávenie.
Prejedanie

Vyhnite sa zvyšujúce veľkosti porcií. Zdvojnásobenie množstva mäsa, ktoré normálne jete bude pracovať proti svojej chudnutie úsilie. Jedným z dôvodov nízkej carb diet práce je preto odstránenie sacharidov znižuje kalórií. Väčšina diét, ktoré eliminujú akýkoľvek skupinu potravín úplne spôsobiť rýchle chudnutie. Myšlienka, že na diétu často napalm svoju myseľ do myslenia, že ste hladnejší, než naozaj ste. Ak chcete zabrániť sa od prejedaniu, čo by mohlo byť kontraproduktívne, piť veľa vody pred jedlom. To vám dá vaše telo ilúziu plnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť prejedaniu.
Upozornenie

Rovnako ako u všetkých diét, mali by ste sa poradiť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pred vykonaním zásadné zmeny v stravovaní. No-carb diéta nie je dobre vyvážená strava a môže byť veľmi vysoký obsah tuku, pokiaľ nie je vykonaná správne. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti je najlepšie posúdiť, či je alebo nie je no-carb diéta je pre vás to pravé. Ak narazíte na problémy nadmerné trávenie, nevoľnosť, vracanie alebo závrat, zatiaľ čo na no-carb stravy sa vrátiť k viac vyváženej stravy a poraďte sa s lekárom.