Zlé veci o strave zóny

Či už vaše chudnutie cieľom je prísť o 5 libier a 100 libier, pretože vedel, ktorá strava nasledovať je dôležitým prvým krokom v každom procese chudnutia. Ak uvažujete zóny stravy existujú obavy, že by sa mali riešiť skôr, než vyjdete na vašej strave ceste. Zóna strava má nezrovnalosti že stúpenci tejto stravovací plán by mal vedieť. Cvičenie

Premeňte svoj zóna Diéta knihu znovu a prečítajte si nasledujúce body na zadnom kryte. Tam nájdete zarážku s prekvapivým tvrdením, že "môžete spáliť viac tuku, než sledovanie televízie tým, že vykonáva." Znie to podozrivé na vás? Prvá "zlá vec" je na obálke knihy! Ak to nie je možné nasýtiť treba, aby túto knihu, ako mi vypracovať further.Dr. Sears tvrdí, existujú štúdie, ktoré preukazujú jeho pohľad v zóne, avšak použitý predmety boli iba 5 - 10 libier nadváhy, nie je typický chudnutie kandidátom. Jeho študijné predmety boli v niektorých prípadoch športovcov kladený na kalórie obmedzujúce zóny stravy. Konkurenčné športovec vydáva oveľa viac energie, preto dramaticky znižuje ich kalórií určite spôsobí chudnutie. Teraz si myslíte, že táto športovci spálili viac tuku na účely tejto štúdie, sledovanie televízie alebo hranie športových súťažiach? Podľa Mayo Clinic, cvičenie v kombinácii so zdravou výživou je jediný spôsob, ako schudnúť a udržať zdravie bez použitia operácie alebo liekov na predpis.
Diéta

Dr . Sears kladie dôraz na zóny stravy ako nízkotučné a nízkokalorické stravovací plán s denný kalorický obmedzení stanovených medzi 1000 až 1600 kalórií denne. Podľa American Heart Association potrebných kalórií za deň u dospelého sa môžu líšiť od 1.600 kalórií na 3000 kalórií v závislosti na veku a aktivite. Calorie obmedzenie rozsahu uvedenom v Dr Sears 'knihy je výrazne nižšie ako tieto minimálne úrovne.
Vedecké štúdie

tón Dr Sears' knihy vyplýva že všetky rizikové faktory a choroby sú výsledkom neudržiavania diétne pokyny v rámci tejto diéty knihy. Podľa American College of Nutrition je málo vedeckú podporu pre odkazy zóna Diéta vykonanej medzi stravou, endokrinológia a metabolizmus eikosanoidov. Podľa rovnakej štúdie, vedecké rozpory existujú v hypotéze zóny stravy.