C.H.A. Diéta

"Carb Haters Anonymous" je kniha napísaná Marc Lobilner, Derek Charlebois a Chuck Rudolf. Pojednáva Lobilner cestu za zmenu jeho stravu do jedného, ​​ktorý úplne vylučuje sacharidov. Vzorka knihy si môžete stiahnuť zadarmo z webových stránok: www.SCIVATIONBOOKS.com. Predpoklad

Lobilner sledoval jeho otec umiera typu 2 diabetes jednoduchým vyrezaním s vysokým obsahom tuku potraviny zo svojej stravy. Potom sa začal výskum účinkov sacharidov na telo a to, čo je známe ako glykemický index. Lobilner bola určená na odstránenie sacharidov a namiesto toho sa zameria na využitie tuku ako zdroj energie. "Ak sú sacharidy 87 oktánov, potom tuky sú pretekárske palivo!" volá Lobilner v knihe.
Rezervácia Obsah

Zavedenie knihy podáva informácie podporujúce predpoklad stravy a rozkladá vede za tukov, bielkovín, sacharidov , ovocie a zelenina. Poskytuje tiež vzorce zistiť, koľko kalórií účastník mal konzumovať, zatiaľ čo na CHA diéta.

Ďalšia kniha opisuje typ ľudí cvičebný treba dodržiavať, aby ich telá prispôsobiť sa novým zdrojom energie. Tieto cvičenia sú nízke až stredne kardio a vzpieranie. Schéma, kedy by jedlo byť konzumované s cieľom pri cvičení dochádza tiež v cene. Lobilner zdôrazňuje, že čím viac svalovej človek chce získať, tým viac si vlastne potrebuje jesť. Navyše hladovať je jedným z najhorších možných stratégiách pre vaše telo.

Nasledujúce kapitoly sú venované 12-týždňovej masovo budovanie svalovej hmoty plánu. Cvičenie pre každý týždeň sú starostlivo podrobne, ako sú jedlo, ktoré treba jesť, aby maximalizoval úžitok z tréningu. Naviac je každý jedlo v členení podľa množstva kalórií, ktoré by mali byť náročné z každej skupiny potravín, ako sú bielkoviny, sacharidov a tukov.

Záverečná časť knihy sa zaoberá doplnky vám môžu pomôcť zlepšiť CHA Program a udržať svoje telo na ceste.
Diskusia

CHA strava je veľmi podobné ako u iných "výstrelok" diét, ktoré boli okolo oveľa dlhšie, ako je South Beach a Atkins diét. Niektorí odborníci tvrdia, že telo potrebuje sacharidy, aby funkcia a že príliš veľa tuku bude škodlivé, zatiaľ čo iní hovoria, že high-diéty sú spôsob, ako ísť na rýchle chudnutie. Avšak, zatiaľ čo mnoho ľudí sa snaží o rôzne diéty, väčšina lekárov a osobní tréneri sa zhodujú, že prístup zahŕňajúci cvičenia a stredný príjem sacharidov je najlepší spôsob, ako dosiahnuť zdravého životného štýlu sme všetci túžia.