Sacharidov údajov počítadiel

Či už ste low-carb diéte alebo máte zdravotný stav, ktorý si vyžaduje zníženie sacharidov, dobré sacharidov pult je zásadný. Našťastie existuje niekoľko možností, od kníh až po webové stránky do aplikácie mobilných telefónov, takže je ľahké si môžete vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Knihy

Väčšina low-carb dieta-knihy bude obsahovať základné graf s sacharidov počíta pre bežné potraviny. Pre viac komplexný sprievodca, Corrine T. Netzer je "The Complete Book of Food hrabať" je dôveryhodný zdroj.
Line Výživa pulty

Existuje niekoľko zadarmo, a zaplatil, výživa kalkulačky online. Niektorí vás dokonca udržať stálu potraviny denník na svojich stránkach
Ručné pulty

Existuje niekoľko vreckových výživa čítača na trhu:. Stačí zadať Názov potraviny a carb počet bude poskytnutá na vás. Môžete tiež použiť ručné počítadlo ukladať a sledovať počet sacharidov, ktoré jete za deň.
Scale pulty

Niektoré potravinárske váhy majú rôzne potraviny a ich výživa počíta naprogramované do stupnice: Len vážiť jedlo, a to nielen budete poznať jeho váhu, mierka môže tiež poskytnúť vám presné počítanie sacharidov
Phone Apps
<. p> Tam sú početné aplikácie, mobilný telefón, ktorý vám môže poskytnúť sacharidov obraz (a ďalšie informácie o nutričnej hodnote) ako Track 3 pre iPhone.
veľkosť porcie a čisté sacharidy
< p> najlepšie carb počítadlo na svete vám nepomôže, ak nechcete, aby vaše porcie zhodovať s vašimi carb počíta. Ak je to možné, vážiť a merať jedlo pre presné počty sacharidov. Ak nemôžete vážiť a merať, naučiť sa očné buľvy časti. Napríklad časť zeleniny je o veľkosti baseballového loptičky, zatiaľ čo časť orechov je o veľkosti golfovej loptičky.

Mnohí ľudia zisťujú, že vlákno nemá vplyv na ich hladinu cukru v krvi, a preto odpočítame vlákien gramov z Jedlom celkového počtu sacharidov, aby sa dospelo k radu známej ako "čistých sacharidov" alebo "efektívna sacharidov." Nie všetky sacharidy počítadlá to automaticky, takže byť vedomí toho, že budete musieť vyladiť vaše carb počíta trochu.