Výhody s vysokým obsahom bielkovín nízke carb stravy

Výhody s vysokým obsahom bielkovín, nízkym carb diéta vychádza z jej obmedzenia rafinovaných sacharidov, podľa Brigham a ženské nemocnice. Biela ryža, biely chlieb, toniká, biele sušienky, sladkosti, džemy a rôsoly sú príklady rafinovaných sacharidov. Zníženie spotreby týchto potravín pomáha kontrolovať hladinu krvného cukru a hladiny inzulínu. S vysokým obsahom bielkovín, nízkym carb diéta --- známy tiež ako Atkinsonova diéta --- má aj ďalšie výhody, ako je úbytok hmotnosti a nižšej triglyceridov. Výskum a vedecký dôkaz

Brigham a ženské nemocnice vysvetľuje, že s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov zlepšenie triglyceridov a cholesterolu. High-proteín, low-diéty sa našli aj na pomoc pri chudnutí viac, než tradičné nízkotučnú diétu počas šesťmesačného period.However, počas obdobia jedného roka, s vysokým obsahom bielkovín, low-carb diéta je nie je účinnejší ako tradičné nízkym obsahom tuku. Neexistuje žiadny dôkaz, že nízkokalorickej diéty sú menej účinné ako s vysokým obsahom bielkovín, nízkym carb diet, podľa Brigham a ženské nemocnice.
Týka

High-proteín , low-carb diet môže spôsobiť krátkodobé výsledky, ale je potrebné sa vyhnúť v dlhodobom horizonte, v závislosti na Brigham a ženské Hospital.Brigham a ženskej nemocnice uvádza, že tam sú niektoré veľké zdravotné problémy spojené s low-carb diet, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín . High-proteín diét, aby obličky stres významne častejšie. Tiež nedostatok sacharidov spôsobiť naplaveniny a zlý dych. S vysokým obsahom bielkovín, nízkym carb diet tiež obsahujú menej rastlinných bielkovín, vlákniny a čerstvé ovocie ako iné typy diét. Low-carb diéty, ktoré obeť zeleniny a celozrnných aj obetovať cenné živiny, ako sú vlákna a vitamínov, podľa MyPyramid.gov. To môže viesť k zápche a bráni rakovine prevention.High-proteínov, málo sacharidov diéty je potrebné sa vyvarovať počas tehotenstva, dojčenia alebo počas detstva a pre-teen rokoch, v závislosti na Virginia State University spolupracujúceho rozšírenie. Počas týchto období života, telo potrebuje veľké množstvo a druhy živín na dennej báze, aby zostali zdravé.