Sú proteínové nápoje v bezpečí?

Proteínové nápoje sú bezpečné, ale môže byť použitý nebezpečným alebo spôsobom, ktorý nemá podporu chudnutia, v závislosti na Mayo Clinic. Po základnej zdravotnej pokyny pri používaní proteínové nápoje ako chudnutie nástroj pomôže zaistiť vašu bezpečnosť. Typy
nápoje

proteínu (obvykle volal trasie), môže mať sója, mlieko alebo vajcia základňu. Tie môžu prísť vo forme prášku (ktorý musí byť zmiešaný s vodou alebo odtučneného mlieka) alebo v ready-to-drink tekutej forme.
Upozornenie

Môžete získať Hmotnosť pri používaní proteín trasie, ak budete piť príliš veľa z nich, v závislosti na Mayo Clinic. Dobrým vodítkom je, že asi 46 až 56, celkom gramov bielkovín denne.
Úvahy

proteín trasie nemôže poskytne vášmu telu všetky živiny, ktoré potrebuje , takže je to dobrý nápad, aby sa nespoliehali na to ako jediný zdroj výživy. Mayo Clinic vám odporúča jesť zeleninu, ovocie a tiež brať vitamíny
efekty

Cvičenie pri použití proteín trasie -. Či už sám alebo s inými potravín, ako sa odporúča Mayo Clinic od profesionálov - je stále kľúčom k chudnutiu a celkové dobré zdravie
Mylné

Pitie veľa vody, je stále dôležité, aj keď pridávate niektoré z nich. na proteín trasie. Mayo Clinic odporúča piť aspoň osem pohárov vody denne.