Škrobnatých potravín List

škrobnatých potravín sú často doporučovaný lekármi pre pacientov, ktorí trpia cukrovkou. Jedna porcia je škrob potravina obsahuje asi 15 g sacharidov, z toho tri g bielkovín a jeden gram tuku. Podľa Mayo Clinic, je to najlepšie pre tých, ktorí dostali za úlohu zvýšiť spotrebu škrobnatých potravín vyberať nízkotučné škrobov a celozrnné škroby tak často, ako je to možné. Chleby

Niektoré chleby, ktoré sú najlepšie pre stravovanie škroby patrí bagely, anglickej vdolky, hot dog buchty, hamburger buchty, pita chlieb a placky. Porcie na pečivo je považovaný za asi štvrtina unca, zatiaľ čo veľkosť porcie na pečivo je asi pol bagety. To isté platí pre hot dog buchty, pita chlieb a hamburger drdolu. Štyri palce cez palacinka je tiež o jednu porciu.
Obilniny a obilia

Mayo Clinic odporúča, aby osoby, ktoré potrebujú získať škrobov škroby z široká škála zdrojov, vrátane obilnín a obilnín. Osoba, ktorá žiada Jedna porcia škrob chcieť jesť tretiny šálky cestovín, tretina šálky bielej alebo hnedej ryže, pol šálky varenej krupice, pol šálky varenej divokej ryže, jedno-a pol šálky želírovacieho obilnín alebo tretiu šálku kuskusu.
Zelenina

Hoci mnoho ľudí si myslí, chleba a obilnín s najviac škroby , to je tiež pravda, že tých, ktorí chcú pridať škroby ich stravy, tak môžu urobiť tým, že zlepší ich príjem škrobnatých zeleniny. Polovica šálky kukurica, štvrtý pečeným zemiakom s kožou, pol šálky zemiakovou kašou, pol šálky sladké zemiaky alebo tretiu šálku zrelého banánu všetci rovní jednej porcie škrob.


Občerstvenie

Okrem zvýšenia škrob príjem počas jedla, tí, ktorí sú v núdzi viac škrobov to isté po celý deň tým, uistite sa, že občerstvenia jedia sú tiež plné škroby. Niektoré z najlepších občerstvenia pre zvýšenie príjmu škrobu patrí Animal Crackers, grahamové keksy, praclíky, ryžové koláčiky, toasty Melba, slané sušienky a pečené zemiakové lupienky.