Ako používať ketón prúžky ako nástroj Diéta

Keď vaše telo je v ketózy, že horí vlastný tuk, na rozdiel od sacharidov, ako paliva /energie. To môže spôsobiť rýchle chudnutie, ale iba vtedy, ak obmedzenie sacharidov vo vašej strave a jesť veľa bielkovín. Niektoré diéty, napríklad Atkinsonova diéta, odporúčame začať s ako nemnoho ako 20 g sacharidov. Najlepší a najjednoduchší spôsob, uistite sa, že ste v ketózy je použiť ketónových prúžkami. Veci, ktoré budete potrebovať
Low-carb diéta plán
ketón pásky (tiež volal Ketostix)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začnite low-carb, high- diéty. Atkinsonova diéta je najčastejšou strava použiť. Si môžete vyzdvihnúť kópiu knihy stravy z miestneho kníhkupectva alebo ísť do www.atkins.com čítať o tom, ktoré druhy potravín, aby sa zabránilo a koľko kalórií by ste mali konzumovať každý deň.
2

Po dni alebo dvoch sledovať vašu novú diétu, môžete si otestuje si moč na prítomnosť ketónov. Vytiahnite jeden ketón vyradiť z krabice, a to buď (1) odoberie vzorku moču v šálke a potom sa ponorte prúžok do šálky, alebo (2) držte pás priamo v prúde moču.

3

Počkajte 10 až 15 sekúnd a potom porovnať farbu tlmí prúžku s farebnou škálou dodávané s krabici. Farby sa budú pohybovať od svetlo ružová /béžová tmavo fialovú. Najtmavšia farba označuje najvyššej úrovne ketolátok v moči. Ak je pás obrátil tmavo fialová, ste v silnom stave ketózy, a vaše telo je spaľovanie tukov, aj keď je v pokoji.
4

Je to len na vás, ako často budete chcieť vyskúšať svoje moč. Akonáhle každý druhý deň bude pravdepodobne dobrý nápad. Ketónu pásy budú predovšetkým slúžiť ako vodítko alebo nástroj inšpirácia pre vás. Viete, že low-carb diéta funguje, ak vaša moč obsahuje ketóny.