Ako pridať cukrový alkohol do vášho Carb grófa

alkoholy, tiež známy ako polyoly, sa často vyskytujú v spracovaných s nízkym obsahom sacharidov a bez cukru potravín, ktoré low-carb diétu, môžu konzumovať. Aj keď sú tieto látky sa používajú pre nahradenie cukrov s vysokým obsahom sacharidov, sú často ešte sacharidov prítomných v cukrových alkoholov, a to je dôležité počítať správne pri sledovaní vášho denného príjem sacharidov. Pokyny
1

, ktoré látky sú počítané ako cukrových alkoholov. Cukrové alkoholy patrí sorbitol, xylitol, manitol, Laktitol, maltitol, izomalt a hydrogenované škrobové hydrolyzáty.
2

štítky Skontrolujte potraviny pre prísady cukru alkoholu. Ak niektorý potravinársky výrobok je označený ako "bez cukru" alebo "bez pridaného cukru" sú gramov cukru na alkohol musí byť uvedený. Keď je použitý jeden cukrový alkohol, bude uvedený názov na etikety potravín. Ak je viac ako jeden typ cukru alkoholu je zahrnutá v potravinách, musí etikety potravín zoznam cukrových alkoholov pod "sacharidy" informácie.
3

Užite počet sacharidov získané z cukrovej alkoholy uvedené na nutričné ​​informácie o potravinách a rozdeliť toto číslo na polovicu. Toto číslo sa započítava do celkového počtu sacharidov. Iba polovica sacharidov z cukrových alkoholov musí byť počítané od cukrové alkoholy sú neúplne vstrebáva do krvného obehu a bude len čiastočne vplyv hladiny cukru v krvi, podľa Diabetes Fakultnej Center na University of California v San Franciscu.
4

Počet všetky ostatné spotrebovaných sacharidov, s výnimkou cukru sacharidov alkoholu. Pridajte počte spotrebovaných sacharidov nastavených cukru čísel alkoholu sacharidov, aby sa celkový počet sacharidov.