Ako kombinovať potraviny Somersize

Slovo " Somersize " sa odkazuje na akt nadväznosti na diétne pokyny , ktoré Suzanne Somers vyvinuté , pomocou techniky potravín kombinácii . Somersizing bol predstavený vo svojej knihe " Jedz Skvelé , schudnúť , " prvý z Somersize knižnej série . Somersizing vás naučí , ako zrýchliť váš metabolizmus pri jedle uspokojenie , zdravé a chutné jedlo . Mnoho ľudí sa úspešne schudol na Somersize programu . Pokyny
1

Odstráňte všetky " funky " - potraviny , biela múka , biela ryža , zemiaky , banány , mrkva , kukurica a orechy - a všetky pridané cukry z vašej stravy . Nejedzte žiadne upravené potraviny s obsahom cukru , kukuričného sirupu alebo medu v zozname zložiek .
2

počkajte aspoň tri hodiny po jedle bielkoviny mať sacharidov jedlo , a naopak . Môžete jesť zeleninu buď sacharidov alebo bielkovín a tukov jedlo .
3

Jedzte ovocie na lačný žalúdok a nemiešajte ovocie s jedlom . Jedzte ovocie , počkajte 20 minút , majú sacharidov jedlo . Jedzte ovocie , počkajte jednu hodinu majú bielkovín a tukov jedlo . Majú ovocné dve hodiny po vás jesť jedlo .
4

jesť , kým sa pohodlne spokojní . Nie sú žiadne kalórie alebo meranie obmedzenia , koľko môžete jesť podľa Somersize pokynov .