Čo sa očakáva na nízkej carb stravy?

Low-carb diet, propagovaný Dr Robert Atkins, Drs. Michael a Mary Dan Eades a Drs. Rachael a Richard Heller, sú výživné, trvalo udržateľný spôsob, ako schudnúť a zlepšiť zdravotný stav. Oni sa líši od iných diét, tak by ste mali vedieť, čo môžu očakávať, ako začnete. Popis

Low-carb diétu, jesť mäso, vajcia, mliečne výrobky, väčšina zeleniny a niektoré druhy ovocia. Počítajú sacharidov gramov namiesto tuku gramov alebo kalórií. Ponuky sú s vysokým obsahom bielkovín, ale majú málo škrobov a žiadny cukor. Zemiaky, sušené fazuľa a obilia získané potraviny, ako chlieb a cestoviny sú zakázané.
Funkcia

low-carb diéta zmeny tela zdroj energie, z cukrov na tuky . Spočiatku sa môžete cítiť unavený a pomalý, ale podľa "Nového Dr Atkins 'diéta revolúcia," tí, ktorí jedia týmto spôsobom po dobu niekoľkých týždňov zvyčajne zistíte, že sa cíti lepšie a majú viac energie.


Výhody

Low-carb diétu nahlásiť rýchle a jednoduché chudnutie, podľa Dana Carpender, autor knihy "Ako Vzdala som nízkotučnú diétu a stratil 40 libier." Nie sú hlad medzi jedlami a majú menej chute. Väčšina ľudí má viac energie a cítiť sa lepšie celkovo. Ľudia so zdravotnými problémami, ako je diabetes a hypoglykémia vidieť zlepšenie ich riadenia týchto porúch, ako sú uvedené v časti "Diabetes Solution doktora Bernsteina." Niektorí ľudia vidia zlepšenie v ich lipidového profilu, ako Carpender pohľadávok.
Mylné

low-carb diéta nie je "no-carb" alebo mäso-len. Všetky low-carb plány - vrátane Atkins, sacharidov a proteínov závislých Power - odporúčame dostatok porcií povolených zeleniny a niektorých povolení skromné ​​porcie sacharidov nižšia ovocia
.