Žiadne Carb Potraviny jesť

S zdravie a kondíciu v národnom centre pozornosti, viac ľudí si začína uvedomovať bielkovín, tukov a sacharidov. Pozeráme sa na naše jedlo inak a musia sa znovu naučiť, kedy a ako jesť. Odborníci na výživu tvrdia, že nie sme jesť zlé veci, sme len jesť je v nesprávnu dobu dňa. Kľúčom k úspešnému chudnutie a následné udržanie, hovoria odborníci, je konzumovať sacharidy skoro ráno a nárast zastaví, aby vaše jedlá sú nízke neskôr k žiadnemu carb. Proteíny
Hovädzie mäso, ako rebrá steak a pečieme, nie-carb jedlo.

Bielkoviny sú veľmi dôležité v každom chudnutie alebo kontrolu hmotnosti, diéta, pretože pomáhajú budovať svalovú hmotu, ktorá na oplátku pomôže spaľovať prebytočný tuk váhu. Mäso je prvá vec, ktorá príde na myseľ, keď si myslíte, že bielkoviny a väčšina mäsa bývajú nielen low-carb, ale no-carb. Bravčová panenka kotlety, hovädzia sviečková steak, biele mäso z pečeného moriaka a ryby ako platesa alebo jediným sú len niektoré z mäsa, ktoré môže byť pri no-carb jedlo. Niekoľko ďalších no-carb bielkoviny sú vajcia, želatína, syry a ako čedar, Münsteri a parmezánom.
Tuky
Olivový olej je srdce zdravé tuky, ktorý má tiež nulu sacharidov.

Hoci tuk dostal zlý rap a zvyčajne sa vyhnúť čo najviac, keď diéty, tuky sú rovnako dôležité pre zdravú a vyváženú stravu ako sú proteíny. V prehodnocujú svoje myslenie a postoje o jedle, je prekvapujúce, si uvedomiť, že aj "hard-core" tučný ako masti môžu byť zahrnuté do low-carb jedlo, pretože má nulovú sacharidov. Väčšina ľudí nevyužívajú sadlo v typickej každodennej strave, ale niektoré iné konvenčnejšia tuky, ktoré sú tiež no-carb sú maslo (solené a nesolené), margarín, olivový olej, pravidelné majonéza, a rastlinný olej.


Nápoje
Káva a čaj sú skvelou voľbou pri hľadaní no-carb nápoj.

Cukor je jednoduchý, pretože väčšina sacharidov a alkoholické nápoje majú vysoký obsah cukru, sú považované za vysoko obsahom sacharidov rovnako. Avšak, gin, rum, vodka a whisky sú všetky nulové carb nápoje si môžete vychutnať rovno na skalách, alebo so sódou klubu, ktorý je tiež no-carb nápoj. Pre tých, ktorí nepijú alkohol, čaj, káva (čierna, krémová alebo bez cukru) a diétne cola (sladené aspartamom alebo sacharín), sú všetky nápoje, ktoré neprispievajú sacharidov do svojho jedálnička.