Nízkym obsahom sacharidov Diéta Fakty

Low-diéty vyžadujú výrazne znížiť množstvo chleba, cestovín, ovocia, zeleniny, múčnikov a mlieko, ktoré jete. Niektoré plány, ktoré sú menej obmedzujúce vám umožní jesť nejaké ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Väčšina vašich kalórií pochádza z potravín, ako je mäso, ryby, hydina a vajcia. Tieto diéty núti vaše telo prepnúť používať sacharidy ako primárny zdroj energie s použitím proteíny a tuky. Ako fungujú

Vaše telo premieňa sacharidy bežne na cukor. Vaša krv transportuje cukor do buniek vášho za energiu s pomocou inzulínu. Extra cukor je uložený vo svaloch a pečeni vo forme glykogénu. Pripravujú svoje telo sacharidov znižuje hladiny inzulínu a podporuje vaše telo spaľovať uložený tuk ako palivo, čo vám schudnúť. Tieto typy diét všeobecne obmedziť sacharidy neporušený medzi 50 a 150 g za deň, hlási MayoClinic.com.
Čo môžete jesť

Existuje niekoľko rôznych verzií s nízkym obsahom sacharidov, alebo bielkovinovej diéty, ako sa niekedy nazýva. Diéta Atkins je známy pre prísne obmedzenie sacharidov, a to najmä v skorých štádiách. Veci ako jablká, banány, mrkvu a zemiaky nie sú povolené, ale potraviny, ako smotanu, maslo a slanina. Zóna Diéta trvá vyváženejší prístup a umožňuje najrôznejšie ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
Dôvodov na predaj, chudnutie

najprísnejšie formy sacharidy strava limity a nahradiť svoje denné kalórie bielkoviny --- čo niekedy až 50 percent vašej stravy. High-diéty vplyv na metabolické procesy a majú močopudný účinok na tele, ktorá spôsobuje, že vyhnať vodu. Mnoho z libier stratíte čoskoro v programe môže byť kriedou na tejto strate vody. Iné dôvody pre chudnutie sú pocit plnosti bielkovín a tukov poskytujú, a celkové zníženie kalórií.
Ketóza a ďalšie otázky

spaľovanie tukov na palivo, vaše telo vstúpi do stavu nazýva ketóza. Ketóza je normálny stav pre telo pri spaľovaní tukov, ale niekedy metabolické procesy sú neefektívne a odbúravanie tukov v ľudskom tele nie je kompletný. To môže spôsobiť celý rad problémov, ako je dehydratácia, nevoľnosť, slabosť a podráždenosť. Tieto diéty sú často s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu a nízky obsah vlákniny môže viesť k problémom s trávením.