Carb Counter Diéty

Sacharidy opisuje skupinu potravín, ktoré rozkladajú ľahko na glukózu, alebo hladinu cukru v krvi na energiu. Táto skupina zahŕňa vlákna, škroby, cukry a Približne 40 až 60 percent osoby výživou, by mala obsahovať sacharidov. Carb počítanie je prístup k diéte, ktorý monitoruje príjem sacharidov pre zabezpečenie správnej rovnováhy tela s inými potrebami. Rozdiel

Je ľahko pomýliť s sacharidov počítanie niektorých populárnych diétach s nízkym obsahom sacharidov, ako sú zóny snemu, Atkinsonova diéta, alebo South Beach Diet, ale tento prístup sa líši v jednom aspekte kritické. Každá z týchto populárnych diét sú skutočné diéty, ktoré závisí na prísnom dodržiavaní systému preplanned jedál. Carb počítanie nie je diéta. Je to akt počítanie skutočný počet spotrebovaných sacharidov za jedlo.
Účelu /Výhody

Účelom počítanie sacharidov je sledovať Dieter hladinu glukózy v krvi. To môže mať veľký význam pre niekoho s konkrétne zdravotné problémy, najmä diabetes. Carb počítanie umožňuje tým, ktorí sú diabetici, aby lepšie zodpovedali množstvo inzulínu v priebehu jedla sa výberu potravín, vedie k pružnejšie menu, a pomáha pri celkové riadenie diabetu. Pre tých, ktorí nie sú diabetici, carb počítanie je zdravý prístup k regulácii telesnej hmotnosti.
Nevýhody

American Diabetes Association varuje tých, ktorí uvažujú počítanie sacharidov, najmä u pacientov s diabetom, vziať do úvahy ďalšie faktory, diétne, ktoré môžu ovplyvniť hladinu glukózy v krvi alebo času podania inzulínu pred začiatkom. Potraviny merania musí byť presné, aby sacharidov počítanie byť užitočným nástrojom, ale to môže byť únavné. Aby bolo možné stanoviť presné vzory a ciele, je tiež nutné kontrolovať hladinu cukru v krvi pred a po každom jedle, ktoré sa môžu stať únavné.
Process

dobré miesto začať učiť počítať sacharidy, je zoznámiť sa so štandardnými slúži veľkostiach. Niektoré nástroje, ktoré pomáhajú carb čítača prispôsobiť tento proces neobsahuje označenie obalu potravín, váhy, odmerky a poháre, a knihy na počítanie sacharidov. Atkinsonova diéta webové stránky ponúka on-line carb počítanie grafe radené podľa potravín, alebo môžu používatelia radšej nájsť softvér, ktorý toto robí.