Ako udržiavať nízke carb stravy

Rezanie sacharidov z vašej stravy môže byť problém na prvý , ale ak zostanete spáchaný , a držať niekoľkých jednoduchých princípoch , možno zistíte , že bude jednoduchšie v priebehu času . Low - carb diéty vám pomôže schudnúť a zostať zdravý , ale keď príde na úkor vás núti venovať oveľa väčšiu pozornosť potravín , ktoré jete . Aj keď sa pustí do low - carb diéta nie je pre slabé vôle , dlhodobé výhody sú často stojí krátkodobé nežiaduce účinky . Pokyny
1

Znížte svoje veľkosti porcií . To je jeden z najúčinnejších spôsobov ako zníženie sacharidov a kalórií . Objednajte si menšej veľkosti a rozdeliť veľké jedlo na dve časti .
2

Stock sa na low - carb občerstvenie . Jogurt , zelenina a ovocie vám pomôže dostať sa cez sacharidov chute bez príliš veľa poškodeniu vášho carb počítať .
3

veľa zapiť vodou . Voda sa budete cítiť menej hladní , a udrží vás hydratované . Nabudúce vám vaše sacharidov chute neskoro v noci , skúste vypiť pohár vody miesto .
4

Pite menej alkoholické nápoje . Pivo , najmä , je veľmi vysoká v sacharidov a môže vykoľajiť svoj ​​jedálniček .
5

Porozprávajte sa s odborníkom na výživu . Odborník na výživu vám môže pomôcť znížiť zdravé množstvo sacharidov a vytvoriť vlastný jedálniček pre vaše potreby .