Druhy zeleniny povolená na sacharidových narkomana diéta

sacharidov Addict je strava s nízkym obsahom sacharidov nutričné ​​režim navrhnutý tak, aby pomohol ľuďom dobyť ich závislosť na sacharidy, ako sú cestoviny, ryža, chlieb a zemiaky. Na sacharidov narkomana jedálniček, Diéta sa odporúča jesť zeleninu tak dlho, kým nemajú vysoký obsah sacharidov. Pre dieters cítiť a vidieť plný účinok sacharidov narkomana stravy, musí držať sa prísneho režimu, a robiť výskum o druhoch zeleniny, ktoré sú v poriadku pre nich konzumovať. Listová zelenina

listová zelenina, ako sú rôzne šaláty, kel, špenát, chard a zelené kelu, sú povolené na sacharidovej narkomana stravy. V skutočnosti, Diéta nemusí starať o to, koľko listovej zeleniny, ktoré konzumujú, pretože tieto potraviny obsahujú minimálne množstvo kalórií a majú veľmi nízke carb obsah. Jedzte surové listovej zeleniny s mrholenie čerstvou citrónovou šťavou, alebo para je vo vode a dochutíme cesnakom a čiernym korením.
Karfiol a kapusta

karfiol a kapusta, známy ako zelenina kapustovité, môžu byť konzumované na sacharidové narkomana stravy. Tieto vegetariáni sú nonstarchy a sú bohaté na chuť. Karfiolu a kapusty môžu byť konzumované surové, pečené v rúre, dusená vo vode alebo upravené vo woku. Srdečnosť karfiolu umožňuje uspokojujúce náhradou za sacharidov. Ružičkový kel, brokolica a bok choy sú iné druhy kapustovité zeleniny, ktoré sú povolené na sacharidovej narkomana stravy.
Papriky a uhoriek

Všetky druhy paprík sú prípustné na sacharidovej narkomana stravy, ako sú papriky, jalapeno a poblano papriky. Uhorky sú ďalšie zeleniny, že strava povzbudzuje ľudí k jedlu. Uhorky a papriky obsahujú veľa vody, čo je zdravé pre diétu, a ponúka im nízky obsah cukru a sacharidov počítať. Podľa Diéta a Fitness Dnes, olúpané uhorky má 2,0 g sacharidov.
Squash

rôzne druhy tekvice môžu byť konzumované na tejto diéte, ako letné squash a cuketa. Avšak, to je dôležité pre diétu byť opatrní pri výbere správneho typu squash konzumovať, pretože niektorí majú viac prírodné cukry, ako ostatné, a preto sú považované za škrobnatých. Napríklad American Diabetes Association uvádza, tekvica orech squash a žaluď squash ako "škrobnatých zeleniny." Kým tieto vegetariáni sú stále bohaté na živiny, nie sú dobrou voľbou pre sacharidov narkomana.
Stravovanie
Odmena

sacharidov narkomana stravy, môže byť odmena jedla začlenená do režimov diétu "čas od času. Škrobovej zeleniny, ktoré obvykle nie sú povolené, sú zemiaky, kukurica, hrach a iné strukoviny. Tieto odpustky by nemali byť konzumované vo veľkom množstve, ale to je v poriadku, aby si ich raz za čas na cheat deň.