Nízke carb občerstvenie pre deti

Občerstvenie nielen hrajú dôležitú úlohu pri riadení hlad detský, ale tiež zvýši výživu a energiu. Sacharidy sú hlavným zdrojom energie. Avšak namiesto toho, pojedanie sladkostí, ako sú čipy cukroví a sóda, ktoré poskytujú prázdne kalórie a prispieť s nadváhou alebo obezitou, poskytovať deťom so zdravými low-carb občerstvenie. Low-sacharidov potraviny vyrobené z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov sú zdravá desiata možností, najmä u obéznych a diabetických detí. Tomato Basil Pizza

Pizza obsahuje veľa sacharidov. Avšak, tam je spôsob, ako to zdravé nízkym obsahom sacharidov desiatu pre deti. Použite jeden-polovica celozrnný muffin anglicky, s nízkym obsahom sodíka paradajková omáčka, zbierať syr mozzarella, čerstvá bazalka a paradajky, aby sa rýchlo paradajka bazalka pizzu. Obsahuje 154 kalórií a 15 g sacharidov. Môžete pridať šunku alebo kurča poskytnúť viac bielkovín.
Taco Popcorn

Taco popcorn je po škole, alebo film, desiatu, ktorá má 9 g sacharidov. To trvá 15 minút na prípravu a 10 minút piecť v rúre. Rasca, cesnakový prášok, cibuľa a paprika pridať korenistú chuť. Tento nízky obsah sacharidov občerstvenia slúži šesť, má 45 kalórií, 1 g tuku, 2 gramov vlákniny.
Strawberry Syr koláč

sladké občerstvenie nemajú potrebné sa vyhnúť, ak sú zdravé a výživné zložky. Tento jahodový tortu syr obsahuje 109 kalórií, 4 g bielkovín a 11 g sacharidov. Sa používa ľahký margarín, so zníženým obsahom tuku smotanový syr, jogurt bez tuku, vajcia nahradiť a čerstvými jahodami. Mrazené jahody sú tiež zdravá voľba.
Banana jogurt Popsicles
deti

​​Výučba, ako variť môže byť spôsob, ako pomôcť im naučiť sa o zdravej výžive. Deti si môžu túto desiatu sám alebo s malou dohľadom. Oni len potrebujú dva banány, nízkotučný jogurt, vanilkový zmrzlinu palice, voskový papier, tanier a tupý nôž. Tento recept slúži štyri a obsahuje 75 kalórií a 16 g sacharidov.
Viac nízky obsah sacharidov občerstvenia

Existuje celý rad potravín, ktoré môžu zdravé low-carb občerstvenie pre deti. Skúste tieto občerstvenia, ktoré obsahujú menej ako 5 g sacharidov: tri zeler tyčinky a 1 polievková lyžica. z arašidového masla, päť baby karotka, jeden hard-varené vajcia, jeden reťazec syrovou tyčinkou a 1 šálku uhorky alebo päť cherry paradajkami s 1 polievková lyžica. na ranč dresing. Tieto občerstvenia majú asi 10 až 20 gramov sacharidov: pol šálky mandlí alebo iných orechov, jeden malý jablko alebo pomaranč, 1/3 šálky hummus s 1 šálka surovej, čerstvej zeleniny, ako je mrkva, brokolica, uhorky, zeler, karfiol alebo ich kombinácie, a 1/2 šálky tuniakový šalát so štyrmi celozrnné sušienky.