Keto Diéty

Keto, alebo ketogénna, strava s nízkym obsahom sacharidov stravy často používajú pre chudnutie a udržanie svalovej hmoty. Meno sa odvoláva na skutočnosť, že tieto diéty vyvolať uvoľňovanie ketónov, ktoré sa používajú ako zdroj energie v mieste sacharidov. Keto diéty môžu byť použité na liečbu rôznych stavov, ale môže byť ťažké sledovať. Poraďte sa s lekárom pred začatím akejkoľvek diétny plán. Používa

Keto diet sa primárne používa na liečbu epileptických záchvatov u detí, ale epilepsia informácie o organizácii Matthews Priatelia konštatuje, že keto diéty boli tiež použité na liečbu autizmu, migrény a diabetes. Okrem toho môžu keto diéty je potrebné použiť pre hmotnosti a spaľovanie tukov.
Výhody

Keto diéty sú populárne, pretože môžu poskytnúť viac výhod ako iné diétne plány. Cvičenie expert Jonathon Deprospo vysvetľuje, že keto diéty udržať nízke hladiny inzulínu, čo môže podporovať uvoľňovanie rastových hormónov a iných svalov budovanie hormónov. Okrem toho, keto diéty podporiť vaše telo spaľovať tuk a môžu potlačiť chuť k jedlu, viac než ostatní diéty podľa Deprospo.
Živín Rozpis

výživy a fitness výskumník Lyle McDonald vysvetľuje, keto strava s vysokým obsahom tuku, s veľmi nízkym obsahom sacharidov a stredne bielkovín. McDonald poznamenáva, že proteín sa obvykle skladá z 30 percent stravy, zatiaľ čo tuk tvorí 50 až 70 percent, a sacharidy tvoria 0-20 percent.
Diéta Nevýhody

Dan Gwartey, MD, vysvetľuje, ketogénna diéty môže zvýšiť riziko ochorenia srdca kvôli vysokému príjmu tukov, najmä nasýtených tukov. Okrem toho, fitness expert Jonathan Deprospo konštatuje, že keto diéty môže dať si na riziko nedostatku živín, ako mnoho vitamínov a minerálov sú poskytované sacharidov. Okrem toho môžu keto diéty výrazne zvýši kyslosť krvi.