Ako schudnúť na jarné prázdniny

Keď na výlet pláž je hneď za rohom, možno začnete uvedomovať, čo si balí v zime nemusí vyzerať tak lichotivé, pokiaľ ide o sashaying si cestu cez jarné prázdniny . Nebojte sa, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám umožní schudnúť včas bikini sezónu. Návod
1

Určte, akú veľkú váhu budete musieť prísť na jarné prázdniny a sledovať to. Vážení sami na stupnici gymnázia je najlepší, pretože tieto váhy sú starostlivo kalibrované na presnosť.
2

Začnite počítanie kalórií okamžite a neumožňujú "maškrty". To je čas pre extrémne opatrenia.
3

Obmedzte príjem kalórií na viac ako 1200 kalórií denne, pitná voda často, aby sa vaše pocity plné a pomôže podporiť tuku horiace vlastnosti.
4

Cvičenie po dobu minimálne dvoch hodín denne. Sústreďte sa predovšetkým na spaľovanie tukov aktivít, ako cyklistické stroje a pohyblivého pásu.
5

Jedzte malé porcie, a uistite sa, že sú spotrebované pred 18:00 Jesť neskoro v noci garantuje libier držať s tebou.
6

Odhlásenie zo strán, ktoré sa vyznačujú pijanstvo. Kalórie prirúti, keď alkohol potečie, a to najmä v miešaných nápojov.
7

Užite si jarné prerušenia cesty, akonáhle stratíte váhu ste chceli. Výhody hľadá snazzy viac než vynahradí pre malé zlými dáte sa prostredníctvom a pamätajte, že si to zaslúžite.