Ako jesť ako model

Časopisy nabitý nadprirodzene chudá mužov a žien dojem, že tie dobre vyzerajúce tela sú dary od vyššie. Ak však nahliadnuť do každodenného života a jesť modelu uvidíte, že ich dni sú ovládané prísnej diéty. Výsledkom všetkých diéty, carb-menej potravín a makro živín je skvele vyzerajúci, tónovaný telo. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k jedlu ako modelka. Pokyny
1

presnosťou merať a zaznamenávať. Modely presne vedieť čo, koľko a kedy jesť. To je zručnosť, že modely sa vyvíjajú posadnutí na nutričné ​​označenie na potraviny, váženie a meranie častí a sledovanie denného príjmu kalórií a sacharidov. Ak chcete jesť ako model, začnite merať a zaznamenávať všetko, čo budete jesť.
2

Zbavte sacharidov a cukru. Sacharidy a cukor sú dva z potravín, látok, ktoré sa najviac ľahko premenené na tuk. Ďalej sú tu len veľmi málo v spôsobe zlepšovania zdravia a výživy. Takže, znížiť sacharidy a cukor z vašej stravy úplne, vrátane sacharidov a cukrov, nájdených v nápoji, aby sa jesť ako model.
3

prestať jesť v noci. Pretože energia sa stane tuku počas noci, kedy spíte a nie sú spaľovanie kalórií, väčšina modelov prestať jesť aspoň tri hodiny pred spaním. Keď majú prehliadku alebo fotenie, budú modely tento čas predĺžiť na štyri alebo niekedy päť hodín pred spaním. Takže nájsť náhradu, ako je čaj alebo sódu, nahradiť jedlo predtým, než idete spať.
4

Stick na makro-živiny. Ak máte problémy s pochopením, ako jesť ako modelka, stačí držať sa základného pravidla makroekonómie živín. Makro-živiny je živina, ktorá organizmus potrebuje vo veľkom množstve, aby prežili. Bielkovín, minerálov a niektoré druhy mastných kyselín sú dobré príklady makro živín. Veci, ako je cukor a trans tuky nie sú makro-živiny a nesmie sa jesť, ak chcete jesť ako model.