Asi Low-cholesterol, Low-cukru v krvi Diéta

Ak máte nízku hladinu cukru v krvi a potrebujú stravu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu, môže to byť dosť ťažké. Nízka cholesterolu sa zameriava na zníženie LDL lipoproteíny s nízkou hustotou. To sú tie, ktoré upchávajú tepny. To môže spôsobiť infarkty a mozgové príhody vybudovaním, zúženie otvorenie a škrtiť prietok krvi. Časový rámec

jesť často. Oddelenie jedlo do menších porcií spotrebovaných častejšie pomáha udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. Jedzte šesť malých jedál denne.
Typy

Vyberte čerstvé ovocie a zeleninu na džús, sušené, konzervované alebo procesu ty. Použitie viac ovocia ako zeleniny, ak váš cukru je nestabilný. To je dobré ako pre hladinu krvného cukru a cholesterolu.
Identifikácia

Pozrite sa na etiketách pre celozrnnej múky. Používajte iba potraviny, ktoré obsahujú celý nebielenej múky. Jedná sa o vlákno bohaté. Rozpustná vláknina znižuje hladinu cholesterolu a tiež minimalizovať kolísanie hladiny cukru v krvi. Potraviny ako fazuľa, ovsené vločky ryžové otruby a jačmeň majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny.
Zblázniť

To je pravda. Arašidy, orechy a iné druhy orechov sú vynikajúce pre kontrolu hladiny cholesterolu a nízku hladinu cukru v krvi. Arašidové maslo je ďalší veľmi prehliadaný položka pre ľudí sa snaží zníženie hladiny cholesterolu. To má tuk, ale je to dobrý druh. To pomáha znižovať hladinu cholesterolu, a to je základ pre tých, ktorí potrebujú kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Upozornenie

Vyhnite sa trans-tukov a vyprážaných jedál. Žĺtky a tučného mäsa, neubližuj hladinu cukru v krvi, ale rozhodne pridať do cholesterolu problém. Bohužiaľ, rovnako ako tučné mäso, maslo syr a sú plnotučné mlieko obmedzený tiež
Coffee

Sledujte svoje neresti .. Alkohol, kofeín a nikotín nemajú miesto na nízku hladinu cholesterolu, nízke hladiny cukru v krvi stravy. Prispievajú k cholesterolu vybudovať a vaša hladina cukru v krvi zblázniť.