Čo je podchod diéta?

Subway diéta je diéta, ktorá zdôrazňuje jesť potraviny s nízkym obsahom tuku. Ak chcete sledovať Subway stravu, stačí nahradiť dve jedlá denne s metra sub sendvič. Tieto dve ponorky musia obsahovať viac ako 6 g tuku. Strava hovorca Jared Fogle, stratil viac ako 200 libier, zatiaľ čo na diétu metra. História

Jared Fogle nevážila viac ako 425 libier, keď bol Junior na Indiana University. Jared bol pokladničný dospelých kníhkupectva. Jared zriedka dostal akékoľvek cvičenie, a preto pribrala. Jared spolubývajúci stal sa zaujatý jeho hmotnosti a povzbudil Jared navštíviť lekára. Jeden deň Jared išiel do metra, ktorý bol 1,5 km od jeho koľaje a zjedol obed. Čoskoro si uvedomil, že tým by to mohlo pomôcť mu schudnúť. Jared vybral diétu nealkoholický nápoj, pečené zemiakové lupienky a nízkym obsahom tuku Sub pre svojho jedla. Robiť to dvakrát denne, spôsobil Jared stratiť 245 libier iba v jednom roku. Jared kontaktovať Subway o jeho úspech a odvtedy vytvoril Subway Subway stravu, tiež známy ako strava Jared.
Media

V roku 2000, reklama na Subway stravy vysielal prvýkrát a zahŕňali Jaredova príbeh. Národná reportéri sa začal zaujímať o príbehu a čoskoro Subway strava hit novín po celom svete. Jared bol známy ako "metra Guy" a stal sa slávny cez noc. Subway tržby vzrástli o 18 percent v prvom roku. Jared súčasnej dobe pracuje s médiami a Subway cestuje po celej krajine prednášky o tom, ako jesť zdravo.
Osem do šiestich

osem ponoriek, ktoré majú 6 gramy tuku sú potešenie vegetarián, šunka, morčacie prsia, morčacie prsia a šunka, sviečkovica, rúra pečené kuracie prsia, Subway klub a sladká cibule kurča teriyaki. Tieto ponorky by mala byť uložená bez syr alebo majonéza zostať pod 6 g tuku.
Extra

okrem svojej podchod pod šesť sendvič môžete tiež vybrať malá taška z pečených zemiakových lupienkov. Na pohárik, mali by ste si vybrať diétu nealkoholický nápoj alebo voda. Toto jedlo by malo nahradiť dva zo svojich troch základných jedál, každý deň. Vaše tretie jedlo by malo obsahovať rozumné veľkosti porcie.
Cvičenie

Jared nielen jedol Subway dvakrát denne, on tiež chodil tam. Ak môžete chodiť na miestnu Subway by ste mali nájsť iný spôsob cvičenia. 20 minút cvičenia každý deň môže stačiť. Môžete sa tiež vydať na míľu chôdze každý deň, aj keď to nie je pešo od metra. Cvičenie a zdravé potraviny vám pomôžu schudnúť, rovnako ako Jared urobil.