Aké sú dobré bez tuku potraviny?

Keď potravina má menej alebo žiadny tuk v tom, že sú takmer vždy menej kalórií. Či už máte záujem o zdravý životný štýl, alebo sa snažia schudnúť, vrátane bez tuku potraviny v strave vás udrží na správnej ceste. Ovocie a Zelenina

hrozno, banány, jahody, čučoriedky, melón, ananásový, jablká, hrušky, granátové jablká, zemiaky, brokolica, karfiol, baklažán, cuketa, zimné squash a zelené fazuľky majú žiadny tuk.
Zrná
Zrná

sú prirodzene bez obsahu tuku, ale iba vtedy, ak je tuk nie je pridaný v procese varenia. Rizoto, pšenica, polenta, pšeno, ovsené vločky, ryža, kuskus a sú bez tuku. Mnoho pekáreň, obchod a domáce chleby môžu byť vykonané bez tuku alebo s malým množstvom tuku
Mliečne

Mnohé mliečne výrobky sú bez tuku a stále chutia.: jogurt, kyslá smotana, tvaroh, zmrzlina, mrazený jogurt a samozrejme, mliečne
Občerstvenie

Chips varené v Olestra, bez tuku praclíky, popcorn, cukroví, ako Newtonova Obr, bez tuku odrôd zmrzliny a mrazené dobroty a salsou s bez tuku čipy sú dobré tuku občerstvenie zdarma.
Nápoje

limonády sú bez tuku, ale pravidelné sóda má veľa kalórií a žiadne živiny. No-cukor z pridanej ovocnej šťavy je dobré tuku voľba. Bez tuku čokoládový sirup môže byť pridaná do odtučneného mlieka pomôcť uspokojiť chuť na sladké.