Vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku Diéta

S vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku diéty sú populárne vďaka svojej účinnosti pri podpore chudnutia. Atkinsonova diéta je príklad jednej takejto stravy. S vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku, že sú niektoré jednoznačné výhody, rovnako ako niekoľko dôvody na obavy, že strava sa používa príliš dlho na čas. Proteín potraviny bohaté

s vysokým obsahom bielkovín stravy, by sa mal dôraz byť vykonané na stravovanie chudé bielkoviny. To znamená vyhýbať veci, ako je obed mäso a údeniny. Namiesto toho by mal byť proteín dostal od veci, ako je Turecko, ryby, fazuľa a vajcia. Podľa článku v Seattle Times, by mala byť suma bielkoviny s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku byť medzi 25 a 30 percentami.
Nízkotučné potraviny

na diéte s nízkym obsahom tuku, musí byť zdravé tuky typ tukov, ktoré sú požití. Potraviny, ktoré sú nízky obsah tuku a ponúkajú zdravé tuky patrí avokádo, orechy a rastlinné oleje, ako je olivový olej. Dvadsať percent z vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku by mal byť tvorený zdravé tuky podľa článku v denníku Seattle Times.
Výhody

diéta, ktorá s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku prispieva k chudnutiu. To sa deje v dôsledku proteín dáva vám pocit sýtosti skôr, čo má za následok zníženie pocitu hladu. S vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku tiež obrátiť telo na spaľovanie tukov stroja, pretože je menšia príjem sacharidov, ktoré sa zvyčajne používajú ako zdroj energie. S menej sacharidov dispozícii, telo využíva tuk na energiu miesto. Tento typ diéty tiež otupuje tela inzulínovej reakcie ako proteín premieňa glukózu na oveľa pomalšie ako sacharidy, čo je dobrá správa pre diabetikov a ďalšie problémy s inzulínom.
Možné obavy

Podľa príručky odborný zdravotnícky pracovník je k vysokým obsahom proteínov, existujú obavy o tom, ako s vysokým obsahom bielkovín strava vplyv na funkciu obličiek. Záujem bol tiež vyjadril o existencii obličkových kameňov u mladých žien, ktoré sú na vysokej diéty. S vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov by nemal byť dlhodobý zdravotný plán, ale namiesto toho by mala byť dodržaná po dobu asi šiestich mesiacov.