Zeleninová polievka Diéta

zeleninová polievka diéta bola vyvinutá pre tých, ktorí majú problémy po iných chudnutie plány. Na tomto pláne sa účastníci dovolené jesť zeleninová polievka tak, ako by chceli. Polievka je slušné nízkokalorická výplň, ale plán sám o sebe nie je dostatočne veľký, je potrebné dodržiavať dlhodobo bez možných zdravotných rizík. Je však účinná diéta pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl pred začatím dlhodobé zdravé stravovacie plán. Plán

zeleninová polievka diéta je chudnutie plán, ktorý bol navrhnutý pre krátkodobé použitie. Týždenný diéta je založená na časť kontrolovaných nízkotučných jedál a výživnú zeleninovú polievku. Polievka časti sa nemeria alebo obmedzené tak, Diéta môže udržať ich hlad v šachu tým, že jej ako veľa z toho, ako sa im páči. Veľký hrniec základné polievky je pripravený večer pred začatím diéty. Každý deň je základný polievka upravený nejakým spôsobom udržať dieters od stávať sa nudiť. Každé jedlo obsahuje 300 až 400 kalórií, pre denné celkom 1200 kalórií v priemere. Ako bonus za dobré správanie, sú dvakrát týždenne diétu odporúča zvoliť 100 kalórií občerstvenie podľa vlastného výberu. Okrem toho sú Diéta dovolené mať zeler palice, prúžky papriky, uhorky alebo mrkva palice kliny kedykoľvek sa cíti nutkanie.
Polievke
fotografie

originálnu polievku recept je 28 šálok základnej zeleninovej polievky. Začnite tým, že povlak veľké zásoby hrniec alebo polievka kanvica s postrekom teflónové varenie. Pridajte 1 libru nakrájané mrkvy, olúpané a nakrájané štyri cibule, nakrájané stonky päť zeleru, 1 libru nakrájané šampiňóny, tri nakrájanú papriku a 2 čajové lyžičky mletého cesnaku. Varíme na miernom ohni za stáleho miešania často asi 10 minút. Potom sa pridá 48 oz z neodvodnené konzervovaných drvené paradajky, 1 libra drvené zelenej kapusty, 1 libry z čerstvých zelených fazuliek, 64 oz kuracieho vývaru a 2 litre vody. Dochutíme soľou a korením, potom priniesť polievku k varu. Znížte teplotu a pokrytie polievku. Nechajte ho variť na miernom ohni 10 minút, potom sa pridá 12 oz listov mladého špenátu a 1 libry plátky cukety. Zakryte a varte 10 minút viac. Vlastnú zeleninu v recepte, takže sa nič nemusíte starať a doplnením dávate prednosť, okrem zemiakov, fazuľa, kukurica, avokádo alebo hrášok.
Variácie

Akonáhle je polievka bola vykonaná, možno uchovávať v chladničke po zvyšok týždňa. Ak chcete zmeniť základný recept, opatrenie 2 šálky do stredne veľkom hrnci, potom vmiešajte do 1 šálku niektorú z nasledujúcich akcií: ½ šálky cannellini fazuľa, ½ šálky čiernych fazúľ, ½ šálky fazule , ½ šálky varené cestoviny, 3 oz vykosteného kuracieho mäsa bez kože, ¼ šálky kukurica, 4 unce rybích filiet bez kože, ¼ šálky salsa, 4 oz prsníka prízemí morčacích alebo 2 unce morčacie klobása . Top s 2 lyžicami strúhaným syrom, drvené tortilla chipsy, alebo so zníženým obsahom tuku kyslou smotanou a sezónu s bazalkou, chilli, koriander, kôpor, paprikou alebo niektorý z vašich obľúbených byliniek. Napríklad, aby sa Southwestern štýl polievku, môžete kombinovať krajiny Turecko, ktoré bolo opečené a vyčerpaný s čiernymi fazuľami, drobí tortilla chipsy, nasekané lístky koriandra a trochou rasce.