Rice Diet Solutions

Zahrnutie Rice Diet Solution na rušný životný štýl vyžaduje novú sadu odkazov. Táto diéta sa točí okolo jedla, ktoré sú low-proteín s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom cukru, nízkym obsahom sodíka, s vysokým obsahom komplexných sacharidov a nízky obsah kalórií a obsahuje myšlienku bdelosti a vedomia pri jedle. Schopnosť čítať nutričné ​​označenie je diéta o niečo jednoduchšie pre správu. Vedieť, nutričné ​​hodnoty potravín, jeho obsahu a potraviny kombinovať s tým, vyžaduje učenie nejaké nové zručnosti a vedenie nejaké osobné výskumu a experimentovania. Prečítajte si štítky

Label čítanie je dôležité s diétny plán, ktorý znižuje toľko tuku, soli a cukru. Spracované potraviny sú plné všetkých troch. Food and Drug Administration má informácie na štítku čítanie, ktoré opisuje, čo výživy panel obsahuje a ako to môže pomôcť spotrebiteľovi. K dispozícii je ukážkový štítok na oficiálnych internetových stránkach FDA, ktorý jasne označuje rôzne časti štítku a aké by mali byť použité pre. Vytlačte farebnú kópiu tohto štítku ukážkový a nosiť ju pri nakupovaní. Odkazovať sa na to pri čítaní etikiet a zdieľať ju s ostatnými učiť sa čítať etikety.
Shop Proteíny

Vedieť, ako identifikovať a kombinovať bielkoviny z iných zdrojov ako z mliečnych výrobkov a zvierat Produkty pomôže uľahčiť prechod do ryže stravy. Urobte si dva stĺpce zoznamu; celozrnných na ľavej strane a zeleniny /strukoviny (hrášok a fazuľa) na pravej strane. Použitie výživových webe, ako živín databázy USDA sa pozrite, koľko bielkovín je v šálke každého jedla. Urobte to, keď stravovanie, nakupovanie alebo vytvorenie jedlo menu. Nepoužívajte ho pamätať, ale používať ako referenčný. Informácie vám pomôžu pri získavaní čo najviac z jedla.
Udržiavanie všímavosti
fotografie

veľkú časť pomocou ryžovej diéty je naučiť sa začleniť všímavosť. Nie každý má afinitu pre rovnaké druhy meditácie - myseľ každý je iný. Nájsť ten správny môže zdať skľučujúca, tak začnú malé. Jednoduchá, nenáročná prechádzka okolo bloku je dosť oddeliť človeka od hluku z televízie, rádia alebo dom kamarátov. Tvorba úsilie nájsť pár príjemných oblastí na návštevu raz týždenne pracuje taky. Miestne ružové záhrady, turistické chodníky, rybníky, jazerá, parky alebo dokonca v areáli miestneho kláštora a múzeum umenia môže byť duševné a vizuálne úľava. Prestávka môže začať prechod na väčší kus všímavosti.