O metra Zdravá diéta plán

Subway reštaurácia získala uznanie ako zdravú alternatívu k fast food, kedy pravidelným zákazníkom Jared Fogle povedal, že stratil značné množstvo váhy v príbehu v "USA Today". Od tej doby sa stala Fogle reťaze hovorca, zdieľať svoj príbeh a hrať v reklamách. Kým Subway neponúka oficiálne chudnutie plán, ale má dosť zdravé, aby niekto nasledovať Subway iba pre diétu. Len sa opýtajte Jared Fogle. Spustenie deň na metro

Až do nedávnej doby, väčšina reštaurácií Subway určený len obedové menu, otvorenie v 11 hodín alebo novší. Reťaz teraz ponúka sendviče raňajkách omeletu. Avšak, keby sa niekto chce držať s nízkym obsahom tuku, nízkokalorickú pláne urobiť inú voľbu v dopoludňajších hodinách, pretože väčšina omelety sendviče obsahovať aspoň 400 kalórií a nie menej ako 7 gramov tuku v jednej porcii. Na druhú stranu, väčšina Subways ponúka tiež zdravé, ako začať svoj deň, vrátane nízkotučným jogurtom a nakrájanými jablkami.
Lucky na
obed

Snáď najlepšia vec, asi po stravu iba metra potravín je rad možností - od celého radu 6-palcové sendviče, ktoré sa skladajú z menej ako 6 g tuku, na obalenie do šalátov do polievok. Obed sa môže skladať z 6-palcový šunkou Sub s hlávkovým šalátom, paradajkami a cibuľou, bočné plátky jabĺk a buď diétne kolu alebo vodu. Pridajte med horčičným dresingom na sendvič a toto jedlo ešte príde na menej ako päť gramov tuku a asi 310 kalórií.
Dať desiatu

Vzhľadom k tomu, Väčšina odborníkov na výživu odporučilo jesť kdekoľvek štyri až šesť menších jedál denne pre optimálne zdravie a chudnutie, môžu žiaci metra stravy chcú mať ďalšie nízkotučný jogurt alebo balíček plátky jabĺk pár hodín po obede na doplnenie ich väčšej jedla . Tiež porcie pečené kuracie rezancová polievka obsahuje len 80 kalórií a tuku 2 gramov.
Drive-Thru Dinner

Podľa metra webové stránky, jeden z Fogle je obľúbené je sladká cibuľa kurča Teriyaki sendvič. To je tiež rozumná voľba na večeru, ako 6-palcový sub obsahuje len 380 kalórií a 4,5 gramov tuku. Pridajte porciu polievky minestrone (90 kalórií, 1 g tuku) a vy len mohol hodiť do tašky Lay je pečené zemiakové lupienky (130 kalórií, 2 g tuku), bez pocitu viny.

zvažovaní nákladov

Kým výhody v nadväznosti na metro stravy patrí skutočnosť, niekto varí pre vás a nasl sú typicky vyrobenie rýchlo, jeden zrejmé, nevýhodou je náklad. S každým 6-palcové sub stáli v rozmedzí 3 doláre, môžete Subway strava dostať drahý. Zvlášť, keď si uvedomíte, ste mohli urobiť podobný sub doma asi 50 centov. Ale stálo stranou, môže Subway strava naozaj pomôže schudnúť bez pocitu, ako by ste sa pripravujú sami.