Je to špeciálna diéta K zdravé?

Special K diéta bola vytvorená spoločnosťou Kellogg a zameriava sa na výmene raňajky a obed s miskou Špeciálne K obilia, potom jesť rozumný večeru. To tiež umožňuje príležitostné občerstvenie medzi jedlami, ako je ovocie alebo špeciálna tyčová K obilnín. Plán trvá dva týždne a Kellogg úradníci hovoria, že jeho nasledovníci môžu stratiť až šesť libier za dva týždne, pri zachovaní dobrého zdravia. Ako to funguje

Základy zvláštne K stravy sa skladá z misky z obilnín a šálka odstredeného mlieka na raňajky, nasleduje rovnaký na obed. Večera by mala obsahovať porciu pečené alebo pečené kura alebo ryby, alebo chudým mäsom a bočné zeleniny a /alebo pečené zemiaky.
Občerstvenie

medzi jedlami, môžete Diéta vybrať z radu nízkokalorických, nízkotučné občerstvenie, vrátane ovocia, surovú zeleninu alebo nízkotučný jogurt. Ako je tomu u väčšiny diét, piť šesť až osem 8-oz. poháre vody po celý deň sa odporúča - a vysoko kalorické, sladké limonády a alkoholické nápoje (), je potrebné sa vyhnúť
Pozitívne

. Kladný pól, tam naozaj nie je žiadny špecifický súbor pravidiel, pokiaľ ide o osobitné K stravy, len základný prehľad o tom, ako znížiť kalórie pomocou špeciálnych K výrobky - myšlienka je, aby kalórií na minimum, bez hlady sami. S tým na mysli, nasledovníci kombinovať a vybrať si, koľko Special K obilnina je dosť (Kellogg WWW stránky dokonca vám pomôže prispôsobiť konkrétny plán tak, aby zodpovedal vašim potrebám).
Negatívy

Niektorí rozhodnete, že si nikdy nemôžeme mať príliš veľa Special K, jesť cereálie na raňajky, obed a večeru, a ovocia a šalátov medzi nimi. Ale ľudia, ktorí sa rozhodli tento plán obyčajne spadajú hlboko pod odporúčanou denný kalorický príjem 1500 až 2500 kalórií a trávia veľa času hlad a unavený.
Rozumný plán

Pretože väčšina lekárov a výživu odporúčajú jesť päť alebo šesť menších jedál denne, môže Special K diéta účinná, a dokonca považovaný za zdravý na obmedzenom základe, miska Špeciálna K s šálkou nízkotučného mlieka a čerstvými jahodami sa pohybuje okolo 190 kalórií v jednej porcii. Kľúč je udržanie rovnováhy po zvyšok dňa. Najlepší spôsob, ako to urobiť, by bolo jesť misku Špeciálne K na raňajky, desiatu nízkotučného jogurtu alebo jablko o niekoľko hodín neskôr, a ďalšie misku Špeciálne K na obed. To by mohlo byť nasledované nízkotučným proteínový koktail (asi 190 kalórií) medzi obedom a večerou a rozumný večeru, ako je uvedené vyššie. Ďalší kus ovocia alebo cereálna tyčinka Špeciálne K (50 kalórií), ktorú je možné jesť niekoľko hodín po večeri pomôcť obmedziť neskoré nočné chute. Po tejto rutiny, môže Special K diéta je zdravý spôsob, ako schudnúť, za predpokladu, že nie je vnímaná ako dlhodobé riešenie.