Cholecystitída nízkotučnú diétu nápady

Byť na nízkotučnú diétu je jednoduchšie, ak vyberiete pokušeniu vyššia tuku dobroty z vášho domova. Doplňte je vaša kuchyňa s celozrnné, nízkotučných potravín. Tvorba pár úprav do svojho jedálnička vám umožní vychutnať si chuť svoje obľúbené potraviny, bez toho aby sa cítite pripravení. To povedie k zdravšiemu životnému štýlu, či už jete nízkotučnú stravu pre vášho žlčníka, srdca alebo zdravia všeobecne. Ľahké Náhradné

Vajcia sú zdravé pre vás, ale sú s vysokým obsahom tuku. Použite vajcia nahradiť miesto. Tvorba nedeľné omeletu s nimi je jednoduché: stačí sezóny zmes s vašimi obľúbenými korením a pridať čerstvú zeleninu alebo non-tuku syr

syr je výborným zdrojom vápnika, ale je tiež naloží s tukmi .. Náhradník nízku alebo non-tuku syr vaše recepty. Uvedomte si, že tento syr má inú "bod topenia" a môže sa stať trochu nádcha.

Ground Chuck robí veľký hamburger, ale to je tiež vysoký obsah tuku. Skúste použiť 97 percent tuku na mleté ​​mäso s potravinami. Ešte lepšie, mäsiar skrátiť všetok tuk preč a zomlieť štíhle kus sviečkovej pečienka alebo okrúhle oči. Pozemné morčacie prsia je vynikajúci rovnako. Uistite sa, že je všetko mäso z pŕs, ako pravidelná pozemné morčacie často zahŕňa pokožku. Odstráňte kožu z hydiny pred varením rovnako.

Maslo chutí a môže byť v skutočnosti zdravšie ako margarín. Problém je tuk. Skúste jeden z spreji masla znížiť sumu, ktorú používate. To platí pre šalátové dresingy rovnako. Sprejom na obväzy vás pred utopením šalát.
Varenie štýly

dni vyprážanie s maslom alebo olejom, sú preč. Použitie spreja olej v panvici s nepriľnavým. Tam sú iné ako aerosólové fľaše si môžete zakúpiť, ktoré vám umožnia používať čistý olivový olej streknúť panvicu. Kľúčom k úspechu je streknúť, nenamáčajte! Vymaž všetky vyprážané potraviny s papierovým uterákom absorbovať prebytočný tuk. Môžete umiestniť vyprážané mäso v sitku a prepláchnite rovnako.

Grilovanie je skvelý spôsob, ako variť, pretože umožňuje prebytočný tuk odkvapkať preč. Pečenie je tiež dobré, ak nechcete aby jedlo sedieť vo svojich vlastných mastnej šťavy. Používajte stojan na panvici, aby sa tuk odkvapkať preč.
Nízkotučný nápady

Tento zoznam nie je all-inclusive, ale je ponúkaný aby vám myšlienky:

• konzervy tuniaka a lososa balené vo vode, 97 percent tuku, bez mäsa, nízkotučné mäso, raňajky nie /nízkotučné syry, bez /s nízkym obsahom tuku jogurt , vaječné náhradky. • Nízkotučné polievky a omáčky, nízkotučná majonéza, bez /s nízkym obsahom tuku kyslej smotany, bez tuku pudingy, bez tuku, smotana do kávy, non /s nízkym obsahom tuku mrazené dezerty, nástrek olej a maslo náhradky. • Nízkotučné pečené praclíky, popcorn a ďalšie pečivo a pekárenské.

Dajte si čas prenastavenie vaše chuťové poháriky. Môžu byť použité na klasickej americkej stravy, ktorý je načítaný s tukom. Postupom času budete môcť vychutnať chuť na jedlo, ktoré jete, a nikdy nezmeškáte ten tuk a mastnotu.

Tieto informácie sú určené len informatívne. Všetky rozhodnutia o liečbe musí byť vedený medzi vami a vašou zdravotnou odborný tím.