Ako vypočítať percento tuku z potravín

ideálne množstvo tuku pre každého človeka v strave je určená úroveň aktivity , veku a pohlavia . Spravidla sa však mala zdravá výživa sa skladá z viac ako 30 percent tuku za deň . Ak nemáte výpočet percenta tuku by ste si mohli myslieť jete vyváženú stravu , len aby zistil neskôr , že váš príjem tuku je vyššia , než je odporúčané . Jediný spôsob , ako byť istí , že vaše jedlo spadajú do odporúčaných pokynov je vykonávať matematické výpočty presne určiť percenta . Veci , ktoré budete potrebovať for Jedlo štítok
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

pozrieť na etikety potravín a zistiť celkový počet tukových gramov na porciu . < br >
2

Zadajte počet tukových gramov do kalkulačky . Vynásobte tuku gramov do 9. Napríklad , ak vaša strava má 9 gramov tuku násobiť 9 a 9 , ako získať produkt 81.
3

Pozrite sa na etikety potravín znovu získať celkový počet kalórií v jednej porcii .
4

Rozdeľte produkt , ktorý dostal v kroku dve strany celkového počtu kalórií v jednej porcii . Napríklad , v prípade , že 81 kalórií , tuku sú v 200 kalórií jedlo , 81 delené 200 sa rovná 0,405 alebo 40,5 percent tuku .