Nízkokalorická diéta pre Acid Reflux

Kyselina refluxnej nastane, keď dolného jícnového zvierača nezatvára správne. Keď sa to stane, obsah žalúdka toku späť do pažeráka, čo môže spôsobiť pocity pálenia, bolesť v krku, ťažkosti s prehĺtaním, suchý kašeľ, nevoľnosť alebo astma príznaky súvisiace. Tam sú niektoré potraviny, aby sa zabránilo a niektoré z nich k jedlu, ktoré bude poskytovať nejaké úľavy od žalúdočných štiav. Lean Protein

Udržiavanie nízkokalorickú diétu žalúdočných štiav rozhodne nepatrí vyprážané alebo korenené potraviny, ktoré zhoršujú žalúdočných štiav. Miesto mastných vyprážané mäso, jesť chudé mäso, ktoré nie sú vyprážané. Chudé mäso sú nižší obsah kalórií, s vyššími sumami dobrých bielkovín. Mäso zaradiť do jedálnička patrí hydina bez kože, kuracie a morčacie, chudé hovädzie a fašírky. Skúste pečenie, grilovanie a opekanie mäsa miesto vyprážanie je. Tomato mliečnych produktov a krémovej šalátové zálievky je potrebné sa vyhnúť tiež. Používajte nízkotučné dresingy ako alternatívu.
S nízkym obsahom tuku, nízkym Cal

denná strava sa skladá z nízkotučných a nízkokalorických mliečnych výrobkov je ideálna . Skontrolujte štítky na všetky mliečne výrobky, ako sú mlieko a syry a nákup mliekarne vyrobené s 1 alebo 2 percentá mlieka alebo odtučneného mlieka. Sójové výrobky sú dobré alternatívy rovnako. Zahrnúť jablká, mrkva, kapusta, cereálie, banány, brokolica, pečené zemiaky a šalátom. Uvedomte si, že ovocie a zelenina s vysokým obsahom kyseliny citrónovej kyseliny spúšťací refluxu. Jedzte celozrnné pečivo, obilniny a cestoviny.
Malé je viac

je najlepšie jesť šesť malých jedál denne namiesto dvoch alebo troch veľkých jedla. Vyhnite sa alkoholu a sýtených nápojov. Minerálne vody a čerstvé ovocné šťavy bez kyseliny citrónovej je najlepšie piť. Snažte sa piť žiadne nápoje pri jedle, ale 30 minút pred jedlom alebo po jedle. Najlepší spôsob, ako udržať nízkokalorickú diétu s kyselinou reflux je, aby zostali ďaleko od s vysokým obsahom tuku, vyprážané, korenené a bohaté potraviny, ako aj dezertov.