Ako schudnúť rýchlo s cereáliami Diéta

Obilné strava je dobrý spôsob, ako schudnúť rýchlo. Cereálne strava je rýchly spôsob, ako zhodiť pár kíl. Obilnín strava sa skladá z jesť nízkokalorické, nízkotučné vločky po dobu niekoľkých týždňov, aby sa schudnúť počas niekoľkých týždňov. Prečítajte si nižšie sa dozviete, ako schudnúť rýchlo s obilnín strave. Pokyny
1

OBILNINÁM diéta jedlo 1:. Jedzte misku s nízkym obsahom tuku a nízkym kalórií obilnín, ako napríklad špeciálna K na raňajky, s 2/3 šálky nízkotučného mlieka alebo 1% mlieka
< p> OBILNÍN strave desiatu 1:. Pokiaľ máte hlad medzi raňajkami a obedom, majú dopoludňajšiu desiatu, ako ovocie, zeleniny alebo s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické cereálna tyčinka
2

OBILNÍN DIET JEDLO 2: Jedzte misku s nízkym obsahom tuku a nízkym kalórií obilnín na obed, s 2/3 šálky nízkotučného mlieka alebo 1% mlieka. Skúste inú chuť obilnín, takže nemusíte dostať unavený jesť cereálie

OBILNINÁM strave desiatu 2:. Pokiaľ máte hlad medzi obedom a večerou, majú aj olovrant, ako je ovocie, zelenina alebo s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické cereálna tyčinka. Môžete tiež skúsiť jesť 100 kalórií občerstvenia
3

OBILNINÁM diéta jedlo 3:. K večeri sa majú na čo si spomeniete (v rozumných medziach). Obilniny diéty spôsobí, že budete znížiť normálny príjem kalórií, ktoré vaše telo pravdepodobne používajú na získanie a pretože ste konzumovať menej kalórií, môžete si dovoliť jesť pravidelne večeru

OBILNINÁM strave desiatu 3:. K večerné občerstvenie, skúste jesť ovocie, zeleninu, nízkotučné a nízke bary kalórie obilnín alebo 100 kalórií pack.
4

Sledujte obilnín diétu po dobu dvoch týždňov. Skúste cvičiť alebo robiť nejaký druh cvičenia, aby sa stratiť väčšiu váhu rýchlejšie.