Na vodnej báze strava

Pitie osem pohárov vody denne nie je jedinou cestou k integrácii viac vody do svojho jedálnička. Po stravu, ktorá obsahuje potraviny na báze vody, je skvelý spôsob, ako naplniť sami, spôsobí, že budete menej jesť po celý deň, a prijímať dostatočné množstvo vody, vaše telo potrebuje. Vody balenej potraviny väčšinou obsahujú ovocie a zelenina, alebo pokrmy pripravené s týmito potravinami. Prečo si vybrať Voda príkrmy?

Strava bohatá na vodnej báze potraviny vám môžu pomôcť schudnúť. Tieto skupiny potravín sú nevyhnutné pre akékoľvek Dieter, pretože majú tendenciu byť bohaté na vlákninu (ktorá vám pomôže pocit sýtosti, rovnako ako pomoc pri trávení) a sú málo kalórií. Výskum tiež naznačuje, že vegetariáni (ľudia, ktorí sledujú prevažne rastlinnú stravu bohatú na ovocie a zeleninu), obyčajne vážia menej než ľudia, ktorí pravidelne konzumujú mäso v ich strave.
Nekonečné možnosti

Existujú stovky vodnej báze potravín, ktoré majú z čoho vyberať. Populárna možnosti zahŕňajú vodnej báze zeleninovej polievky a zeleninu, vrátane šalátu, brokolica, tekvica, uhorky, zeler a papriky. Na vodnej báze ovocia patria jablká, melón, hrozno, ananás, pomaranče, lesných plodov, broskyne, kiwi, grapefruity a paradajky, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Formuláre

na vodnej báze potraviny môžu tiež prísť v podobe ovocnej šťavy, zeleninové šťavy, alebo kombináciou oboch. Počas diéty, ako schudnúť, je dôležité si uvedomiť, že pitie šťavy, aj keď plný antioxidantov a ďalších živín, sa nemusia naplniť vás, rovnako ako jesť celé ovocie. Pri sledovaní na vodnej báze strava, sa snaží obmedziť príjem šťavy 1 až 2 08-oz. poháre denne.

Zvyšok vašich nápojov by mala byť na jar alebo perlivá voda alebo obyčajný sódu. Pitie kávy a alkohol sa nepočítajú ako vodná nápojov, pretože sú považované za diuretiká, ktorý bude vysychať vás. Ak sa rozhodnete piť alkohol alebo kofeín nápoje, nahraďte každú z týchto nápojov s 8-oz. pohár vody.
Ukážka Stravovanie

Nasleduje ukážkový jedálniček na jeden deň. Aj keď tieto jedlá sú silne zaťažované vodou príkrmy obsahujú aj niektoré proteíny a tuky, ktoré sú tak vysoko odporúčané v každej diéty, je nevyhnutné, aby v tele celkové fungovanie procesu a vstrebávanie živín.

Ranajkami , majú-8 oz. pohár pomarančovej šťavy, šálka nakrájaných hrozna, jahôd, banánov a melón. Pridať dva bielky na bielkoviny a plátkom celozrnného toastu (voliteľne). Na obed majú 3 oz kuracie mäso bez kože alebo morčacie prsia na šaláte a zahŕňajú 2 šálky z nasledujúcich akcií: rímsky šalát, špenát, uhorka, cherry paradajky a nakrájané papriky. Pridať trochou octu a olivového oleja alebo zmenšovanie citróna na chuť. Pre olovrant, jesť jablko alebo celý grapefruit. K večeru sa 3 oz vody balenej biela šupinatá ryba, ako tresky, grilované alebo pečené s citrónom. Patrí tiež pol šálky každý z dusenú mrkvu, brokolica alebo špargľa. Pridať pol šálky celozrnnej ryže dusená (nepovinné), a ako dezert, ovocie podľa vášho výberu.
Úvahy

Nezabudnite sa vždy poraďte so svojím lekárom pred začatím novú diétu alebo chudnutie program. Nasledujúci stravovanie môže vyžadovať úpravu lekárom alebo odborníkom na výživu, v závislosti od osobných faktorov, vrátane vašich kalorických potreby alebo osobitné zdravotný stav.