Mangán metóda k zníženiu hladiny cholesterolu

Frank Mangano je autorom dvoch kníh, "Krvný tlak zázrak" a e-knihy s názvom "60 Deň predpis bez cholesterolu Cure", z ktorých oba detail jeho všetky prírodné, multi- holistického prístupu k znižovaniu cholesterolu. Metóda Mangán je popisovaný ako kombinácia rôznych zníženie hladiny cholesterolu, prístupy, ktorých cieľom je predstaviť veľa možností pre osoby trpiace vysokým cholesterolom a využiť čo najviac z týchto možností, ako je to možné. Pán Mangán je presvedčený, že súčasne útočiace cholesterolu na viacerých frontoch, je kľúčom k úspechu v porovnaní s použitím jednoduchých rôzne lieky jeden po druhom, o ktorých tvrdí, je zvyčajne neefektívne. Potraviny

Prvý aspekt metódy mangánu je upraviť stravu a eliminovať potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov, najmä mliečne výrobky a vajcia. Tieto položky by mali byť nahradené potravín, ktoré sú rozpustné alebo s vysokým obsahom vlákniny. Vláknité potraviny patrí ovocie, ako sú hrušky, maliny (s kožou), jablká (s kožou), jahoda polovice, banány, pomaranče, sušené figy a hrozienka; zrna, ako je celozrnné špagety, varené krúpy, otruby vločky, ovsené otruby vdolky, ovsené vločky , vzduch-vyskočila popcorn, hnedá ryža, ražný chlieb a celozrnný chlieb, strukoviny, semená a orechy, ako split hrach, fazuľa, čierne fazuľa, pečené fazuľa, jadrá slnečnicové semená, mandle, pistácie a pekanové orechy a zelenina, ako sú
artičoky, brokolica, listy kvaka, kukurica, ružičkový kel, pečené zemiaky (s kožou), paradajkový pretlak a surovej mrkvy.
Byliny

Metóda Mangano tiež zdôrazňuje Použitie bylín ako prostriedku na znižovanie hladiny cholesterolu. Byliny, ktoré sú považované na zníženie cholesterolu patrí guggulipid, zelený čaj, paprika, kurkuma, artičok list, olivový list a zázvor. Okrem bylín, existujú aj iné prírodné živiny, ktoré sú veril pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, vrátane niacínu, chróm polyniconate, Policosanol, vitamín C, lecitín, vápnik, chondroitín sulfátu, ľanový olej, L-karnitín, horčíka, Pantethine, vanád a vitamín E.

Cvičenie

Ďalším kľúčovým prvkom metódy mangánu je cvičenie. V roku 2002, Duke University Medical Center štúdiu, ktorá uviedla, že dôraznejšia cvičenia je, tým lepšie je na zníženie lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL čiže "zlého cholesterolu") a zvyšovanie úrovne high-density lipoproteínov (HDL alebo "dobrý cholesterol"). Mierne cvičenie, čo nebolo efektívne, vrátane chôdze dve-třimíle denne, zatiaľ čo intenzívne cvičenie bežala štyri míle za deň v rýchlom tempe.
Statíny

Metóda mangán tiež varuje pred užívaním triedu znižujúcimi hladiny cholesterolu, liekov na predpis, tzv "statínov", ktoré pán Mangano tvrdia, že sú účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu, ale za cenu závažných nežiaducich účinkov, ktoré siahajú od zvracanie a bolesti hlavy ku svalovej slabosti a zlyhanie obličiek. Medzi spoločné statínov na trhu, ktoré sú určené na zníženie hladiny cholesterolu Lipitor sú (atorvastatín), Lescolu (fluvastatín), Mevacor (lovastatín), Pravachol (pravastatín), ZOCOR (simvastatín), a Crestor (rosuvastatín).