Ako znížiť Triglyceridy prirodzene

Vysoké hladiny triglyceridov v tele môže spôsobiť krvné zrazeniny, problémy so štítnou žľazou, diabetes, ochorenia obličiek a dokonca aj ischemická choroba srdca. Ale je tu dobrá správa! Môžete ľahko znížiť triglyceridy samozrejme s niekoľkými jednoduchými doplnkami do svojho jedálnička. Pokyny
1

Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny, najmä tmavo zelená, listová zelenina. Pridanie potraviny do svojho jedálnička, ktoré sú s nízkym obsahom tuku a znížiť príjem potravín s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom cukru sú naozaj dobrý spôsob, ako prirodzene nižšie hladiny triglyceridov.
2

piť čerstvé ovocné šťavy, bylinkový čaj a dokonca aj čierna káva. Všetky tieto veci bolo preukázané, že pomáhajú prirodzene nižšiu hladinu triglyceridov, ako aj voda. Jesť ryby a chudé mäso, ako kurčiat a moriek sa tiež odporúča.
3

uvariť vaše jedlo s olivovým olejom alebo repkový olej. Tieto oleje sú preukázateľne pomáha prirodzene nižšie hladiny triglyceridov a sú zdravšie pre vaše telo.
4

Zvýšte svoje pravidelné pohybové návyky. Pravdepodobne ste už očakáva toľko, ale pravidelné cvičenie je nielen skvelý spôsob, ako pomôcť prirodzene nižšie hladiny triglyceridov v tele, ale tiež pomáha udržať si šťastný a nadšený, o živote všeobecne.
5

prestať konzumovať veci, ako je pivo, víno, alkohol alebo akékoľvek iné formy alkoholu. Ostatné veci, aby sa zabránilo zahrnúť sladené cereálie, ochutené jogurty, športové alebo energetické tyčinky a zjavné veci, ako šišky alebo sladkosti. Vyhnúť sa tieto veci môže naozaj robiť rozdiel v prirodzene znižovaní triglyceridov.