Typy nízkotučnú diétu plánov

Mnoho typov diétne plány sú k dispozícii, aby zdravé stravovacie návyky do praxe. To platí najmä pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť, alebo u pacientov, ktorí trpia chorobou, ktoré vyžadujú špeciálne diéty. Nízkotučné diéty plány sa vyskytujú v rôznych formách. Niektoré z nich sú s vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Pred zapojením do týchto typov nízkotučné diéty, je dôležité sa poradiť s lekárom z bezpečnostných dôvodov. Ornish Diéta

Dr Dean Ornish vyvinul Ornish stravy vo svojej knihe, "jesť viac, váži menej." Tento stravovací plán spadá do kategórie s nízkym obsahom tuku, v ktorom osoba spotrebuje menej než 20 percent zo svojich kalórií z tukov. Je ideálny pre vegetariánov. Potraviny povolené v Ornish strave patria sušené, konzervované a pečené fazuľa, obilniny, ovsené vločky, paradajky, zemiaky, vaječné bielky, čerstvé bylinky a čerstvé ovocie. Potravinárske výrobky, aby zostali ďaleko od obsahujú orechy, semená, biela ryža a rafinovaných sacharidov. Ornish strava má dve čiastkové diéty, diéta obrátenie a prevencia strava. Obrat Ornish strava je pre ľudí, ktorí trpia srdcovým ochorením. Obrat strava pomáha zvrátiť účinky choroby a znižuje riziko srdcového infarktu. Prevencia strava je pre tých, ktorí nemajú srdcové ochorenia, ale majú vysoké hladiny cholesterolu.
Scarsdale Diéta

Diéta Scarsdale bol jedným z najpopulárnejších low- obsahom tuku v roku 1970. Jedná sa o dvojtýždňovej diéta plán, ktorý má nízky obsah tuku a sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Pri prvých dvoch týždňov, pacienti by mali dodržiavať diétu striktne. Po tomto období dvoch týždňov, pacienti majú možnosť vymaniť z diétny plán. To je, aby sa zabránilo telo zvyknúť si na diétu. Jedlá sa skladajú z ovocia a zeleniny s neobmedzeným porcií chudé bielkoviny. Občerstvenie sa neodporúča, s výnimkou mrkvu a zeler palice. Kým na diétu, pacienti by nemali piť alkoholické nápoje. Domáce nápoje patrí voda, káva, diétne limonády a čaju.
Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld diéta je diéta plán vytvoril Dr Jean-Claude Houdret pre módny návrhár Karl Lagerfeld. Táto diéta pomohla Lagerfeld zbaviť 92 libier. asi rok. Karl Lagerfeld strava sa skladá z nízkeho kalorického príjmu z chudé proteíny a zeleninou a šíri sa v troch fázach. V prvej fáze, ideálne kalorický príjem je 800-900 kalórií. Tým sa zvyšuje na 1000 až 1200 v druhej fáze, a 1200 až 1600 v tretej fáze. Ľudia, ktorí podstúpia tento typ jedálnička musí pracovať s dietológom, aby bolo zaistené správne výživy, a to najmä počas prvých niekoľkých týždňov veľmi nízky príjem kalórií.